Radzenie sobie z obroną przed atakiem – drybling i ćwiczenia wykańczające

Będąc w stanie zobaczyć presję pochodzącą z obrony, spokojnie znajdź otwarcie, i wykonanie swojej wykroczenia jest niezwykle cenne. Bardzo

gracze wpadną w panikę, gdy zobaczą po drodze dublera, lub zrzuć dziki układ, jeśli poczują obronę na plecach. Ale jeśli przetestujesz swoich graczy przez te ćwiczenia i sprawisz, że poczują się komfortowo, gdy zostaną zaatakowani przez obronę, ich pewność siebie wzrośnie, a ich pamięć mięśniowa zadziała.

Wilk Wiertło

Pierwsza sytuacja, o której chcę opowiedzieć, to ustawienie go z obrońcą, który goni cię od tyłu. Chociaż jest kilku graczy (patrz:James, Lebron), który może cię gonić i przypiąć twój strzał na tablicy, większość graczy albo popełni głupca, albo nie będzie w stanie złapać piłki, zanim uderzy ona w tablicę. Jeśli podejmiesz swoje kroki, podejdź mocno i połóż to poza kwadratem, chyba że grasz w lidze z wyjątkowo wysportowanymi graczami; W 99% przypadków nie będą w stanie na to wpłynąć.

Teraz, jeśli grasz w lidze z kilkoma dość wysportowanymi graczami i masz blokadę strzału na ogonie, jeśli nie możesz się zanurzyć, Sugerowałbym użycie obręczy do osłony. Wykonując ciasny rewers postawisz obrońcę w pozycji, w której by

musisz przeskoczyć przez obręcz, aby zablokować swój strzał.

Nie jestem wielkim fanem podrabiania pomp, a potem robienia layupów. Sprytny obrońca pozostanie na parkiecie i będzie mógł łatwo zakwestionować twój strzał, sprawia, że ​​możliwość zdobycia punktów staje się przestarzała.

Aby przeprowadzić ćwiczenie wilków, wystarczy ustawić dwóch graczy w jednym rogu kortu, a następnie rzucić piłkę do pierwszego z dwóch graczy. Gracz bez piłki dogoni drugiego, próbując zablokować swój strzał bez faulowania.

Wiertło do znaku haszującego

W następnym ćwiczeniu symulujemy pułapkę półkortową, i niech nasz przewodnik z piłką wycofa się z dryblingiem ucieczkowym, i wyjdź z powrotem na środek podłogi.

Niech treser piłki ustawi się za połową kortu z obrońcą na nim. Będą dryblować do kreski na linii bocznej, gdzie drugi obrońca wpadnie w pułapkę. Piłkarz utrzyma drybling przy życiu, wykonuj 1-2 dryblingi do tyłu, krzyżowanie, i dostać się na środek kortu.

To bardzo ważne ćwiczenie dla twoich punktowników. Umiejętność utrzymania kozłowania przy życiu pomimo pułapki na połowie kortu będzie skutkować łatwym koszem prawie za każdym razem, ponieważ obrona będzie zmuszona do pilnowania pozostałych czterech graczy tylko trzema własnymi.

Zastosuj je w swojej praktyce, a Twoi zawodnicy powinni bez problemu radzić sobie z presją defensywy! A jeśli masz problem z prasą, sprawdź ten post, jak radzić sobie z pełną presją na dworze!

[Radzenie sobie z obroną przed atakiem – drybling i ćwiczenia wykańczające: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041673.html ]