granie w piłkę nożną:jak doskonalić swoją technikę

W piłce nożnej, żadna umiejętność nie jest ważniejsza od innych — przynajmniej w oczach trenera. Ale nie ma wątpliwości, że fani uwielbiają strzelać gole. W wielu przypadkach, ta umiejętność jest instynktowna. Ale żeby to udoskonalić, musisz włożyć godziny na boisku treningowym. I musisz popracować nad swoją techniką.

Aby pomóc Ci doskonalić własne umiejętności strzeleckie, przygotowaliśmy listę wskazówek. Wprowadź je w życie, a twoja własna zdolność do trafienia w siatkę powinna z czasem ulec poprawie.

Ogólne wskazówki dotyczące fotografowania

Idź po władzę

Oczywiście, przyjdą chwile, kiedy finezja będzie najlepszym sposobem działania. Ale kiedy masz jakiekolwiek wątpliwości, upewnij się, że uderzysz piłkę prawdziwie i mocno. Władza często pozostawia bramkarza bezradnym, nawet jeśli cel jest trochę chybiony. Pracuj nad odpowiednim połączeniem z piłką, aby poprawić siłę swoich strzałów. Całkiem często, dobra technika jest ważniejsza niż mocna noga kopiąca.

Ćwicz jeden na jednego

Na boisku treningowym gole są łatwe do zdobycia, gdy tylko bramkarz stoi między tobą a chwałą. Ale w ogniu bitwy nerwy i niezdecydowanie wkradają się do gry. Każdy napastnik powie ci, że zdrowy stosunek punktacji jeden do jednego ma kluczowe znaczenie dla udanej kariery — powinieneś więc niestrudzenie pracować nad swoją. Przećwicz te sytuacje każdego dnia podczas treningu. Idealnie, Przesunięcie piłki obok nacierającego bramkarza powinno być instynktowne.

Oglądać piłkę nożną

Upewnij się, że oglądasz dużo profesjonalnej piłki nożnej. Szczególnie uważnie obserwuj napastników. Obserwuj, jak się poruszają, jak zdobywają świetne pozycje i jak uderzają piłkę. Jeśli masz ulubionego napastnika, badaj go przy każdej okazji. A jeśli potrzebujesz, skopiować ich styl gry.

Ćwicz dokładność

Uderz piłkę mocno i dokładnie, i zdobędziesz dziewięć razy na 10. Oczywiście, łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale praca nad dokładnością pomoże ci osiągnąć wspaniałe rzeczy. Możesz to zrobić na boisku treningowym za pomocą wysokiej jakości mobilnej bramki i siatki docelowej — którą można przymocować do dowolnego standardowego zestawu bramek. Będziesz mieć co najmniej dwa wyraźnie określone i stosunkowo małe cele do wycelowania, co powinno z czasem pomóc w doskonaleniu dokładności. Istnieje również tarcza celownicza, która blokuje całą bramkę z wyjątkiem małego obszaru w każdym rogu.

Wcisnąć się

Nigdy nie czuj się komfortowo z konkretnym wiertłem lub odległością strzelania. Kiedy już coś opanujesz, poszukaj czegoś innego, co rozszerzy twoje umiejętności i pozwoli ci kontynuować naukę. Praktyka czyni mistrza. Skorzystaj z naszych celów strzeleckich, aby poprawić swoją celność.

Charakterystyka dobrej techniki strzelania

Za każdym razem, gdy jesteś na boisku treningowym, pomyśl o następujących cechach techniki strzelania. Jeśli potrafisz je wszystkie opanować, przekonasz się, że z czasem twoja zdolność rośnie wykładniczo.

Solidna, osadzone noga — Postaraj się umieścić stopę w pozycji stojącej około 18 cali od piłki. Trzymaj stopę płasko na ziemi, i zegnij kolano, gdy spuszczasz kopającą stopę. Stabilnie postawiona stopa ma kluczowe znaczenie dla strzelania w piłce nożnej.

Elastyczna rama - W większości przypadków, musisz użyć całego ciała, aby oddać zabójczy strzał. Nie tylko używasz obu nóg, używasz obu ramion i górnej części ciała, aby zachować równowagę. Wymaga to pewnego poziomu siły i elastyczności, które możesz z czasem ulepszać za pomocą różnych elementów sprzętu wzmacniającego i kondycjonującego.

Prawidłowa pozycja ciała — Dla napędzanego, potężny strzał, musisz przerzucić swoje ciało nad piłką. Za finezyjny strzał z zakrętem, zazwyczaj będziesz musiał trochę odchylić się do tyłu i użyć ramion, aby zachować równowagę.

Wskazówka: Im bardziej odchylasz się do tyłu, gdy uderzasz piłkę, tym wyżej pójdzie. Jeśli próbujesz oddać strzał pod bramkarza, trzymaj wyprostowaną nogę i lekko pochyl się nad piłką.

Podążaj przez — Kontynuacja jest kluczowa we wszystkich rodzajach strzelania w piłce nożnej. Zamiast próbować kopać piłkę, powinieneś przez to kopać. Ruch kopnięcia powinien być kontynuowany po uderzeniu piłki, aby zapewnić płynność, kontrolowane kopnięcie. Świetna technika śledzenia może również pomóc poprawić dokładność strzelania.

Być może otrzymujesz najlepszy możliwy coaching, ale jeśli nie poświęcisz godzin na boisku treningowym, to wszystko może być na nic. Ćwicz… ćwicz… ćwicz. To czyni mistrza!


[granie w piłkę nożną:jak doskonalić swoją technikę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040306.html ]