Plany treningowe koszykówki – Cutthroat

To jedno z ulubionych ćwiczeń mojego zespołu w koszykówce. Nazywa się to Nożownik i jestem pewien, że będę włączać go tak często, jak to możliwe, do moich planów treningowych koszykówki.

Graj 3 na 3 lub 4 na 4 (wolę 4 na 4), co jest niezwykle skuteczne w nauczaniu graczy, jak się poruszać. Zasady są proste.

Grę najlepiej grać z trzema lub więcej czteroosobowymi zespołami (wszelkich pozostałych graczy można obracać według własnego uznania). Aby zminimalizować zamieszanie, każda drużyna powinna mieć własną koszulkę treningową.

Każdy zawodnik w drużynie musi przynajmniej raz dotknąć piłki do koszykówki, zanim jakikolwiek strzał będzie mógł pójść w górę. Jeżeli zawodnik złapie piłkę i nie zwróci się do kosza w pozycji potrójnego zagrożenia przed kozłowaniem lub podaniem, jest to obrót.

Jeśli gracz poda piłkę, następnie nie udaje się przeciąć do kosza i wypełnić do wolnego miejsca lub przejść do ekranu dla kolegi z drużyny, to także obrót.

Gracz może kozłować nie więcej niż trzy razy — albo w celu otwarcia linii podań, albo zaatakowania kosza.

Tylko facet z gwizdkiem w ustach (trener koszykówki!) może prowadzić.

Punkty są automatycznie i natychmiast odejmowane za każdym razem, gdy gracz zaprotestuje. Za każdy wykonany koszyk przyznawany jest jeden punkt, jeden punkt za każde odbicie w ofensywie, i jeden punkt za każdą kradzież (niewymuszone obroty się nie liczą!).

przy każdej zmianie posiadania (obrocie i odbiciu defensywnym) oraz przy każdym wykonanym koszu, piłka jest przekazywana z powrotem do trenera. Jeśli nastąpiła zmiana posiadania, drużyna ofensywna *sprintuje* z podłogi, a drużyna defensywna przechodzi do ataku. Trzeci zespół, czekając na linię bazową, *wybiega sprintem* na kort i walczy w obronie. Trener zachęca do tej szybkiej zmiany, podając piłkę drużynie ofensywnej niemal natychmiast po jej otrzymaniu.

Po zrobionym koszyku, Jednakże, to drużyna defensywna opuszcza parkiet. Przestępstwo trwa tak długo, jak długo zdobywają punkty, co mogą zrobić tylko przechodząc, przecinając i pozostając w ruchu.

[Plany treningowe koszykówki – Cutthroat: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041418.html ]