Obrona w koszykówce – wieczysta 3 na 2

Ta wskazówka trenera koszykówki na temat obrony w koszykówce została udostępniona dzięki uprzejmości Mike'a, jeden z moich subskrybentów z Wielkiej Brytanii. Niech nadchodzą.

Od Mike'a…
Perpetual 3 na 2 – pełna siłownia – jedna koszykówka
“
2 linie na przeciwległych końcach sali gimnastycznej (linia 1 i linia 2).
Pierwsi trzej zawodnicy z linii 1 spuszczają piłkę z kortu i grają przeciwko pierwszym dwóm zawodnikom z linii 2.
Gdy pierwsi 3 gracze opuszczają linię 1, kolejni 2 gracze z linii pierwszej wychodzą na górę klucza i czekają na grę w obronie.
Gdy tylko 3 pierwszych graczy z linii 1 zdobędzie lub straci piłkę na rzecz obrońcy, przejdą na tył linii 2, a następny gracz z linii 2 dołączy do 2 grającego w obronie i zejdzie na dół, próbując zdobyć bramkę z drugiej strony przeciwko 2 oczekujących graczy z linii 1. Zaraz po wrzuceniu kosza, następny gracz z linii 1 dołącza do 2 obrońców i przechodzi w wykroczenie, aby zagrać następnych 2 z linii 2, którzy czekają.

Ten wzór trwa tak długo, jak chcesz kontynuować ćwiczenia w koszykówce – stąd nazwa wieczne 3 na 2.

[Obrona w koszykówce – wieczysta 3 na 2: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041195.html ]