Trening koszykówki dla dzieci

Chris z Iowa wysłał prośbę o więcej ćwiczeń do trenowania dziecięcej koszykówki, które mógłby wykorzystać ze swoim zespołem. Oto kilka ćwiczeń, które przysłali mi trenerzy.

Od Boba…
Nazywamy to naszym ćwiczeniem podania piłki w czterech narożnikach.

Weź czterech graczy i uformuj kwadrat, gracze w odległości około 12 stóp (upewnij się, że zachowują kwadratowy kształt i odległość). Używając 2 kulek, daj jedną graczom po przekątnej. Wypełnij resztę swoich graczy za graczem z przodu linii. Ćwiczenie rozpoczyna się po gwizdku trenera. Zawodnicy podają piłkę zgodnie z ruchem wskazówek zegara i podążają za podaniem do następnej linii, kiedy trener ponownie zagwiżdże, piłka zmienia kierunek na przeciwny do ruchu wskazówek zegara. Możesz dodać trzecią i czwartą piłkę, gdy gracz opanuje ćwiczenie.

To ćwiczenie ma na celu skoncentrowanie się gracza na łapaniu piłki i wykonywaniu dobrych podań.

Od Bruce'a…
szkolę dzieci w szkole podstawowej, oceny od 4 do 8. Jedną z moich obaw związanych z kondycją jest to, jak budować siłę nóg, zwłaszcza w młodszych klasach.

Wpadłem na pomysł zrobienia żaby skoku. Zasadniczo, dzieciaki siadają na czworakach i skaczą jak żaba, zwykle od linii bazowej do połowy kortu. Szczególnie spodobało się to młodszym dziewczynom. Chłopcy na początku nie znosili zbyt dobrze, ale zacząłem konkurs, aby zobaczyć, kto może skoczyć najdalej. To sprawiło, że konkurencyjne soki popłynęły trochę bardziej.

[Trening koszykówki dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041154.html ]