Atak koszykówki

Chris z Iowa wysłał prośbę o więcej ćwiczeń ofensywnych w koszykówkę, których mógłby użyć ze swoją drużyną. Oto jeden Steve wysłał do nas.

Jedną z rzeczy, o które otrzymuję duże prośby od moich dziewcząt w wieku 9 i 10 lat oraz moich chłopców w wieku 13-15 lat, jest bójka. Dla mnie bójki często byłyby najmniej produktywnym czasem ćwiczeń, ponieważ obserwowałem, jak grupa całkowicie ignoruje to, czego uczyliśmy. Kilka lat temu przeczytałem, jak Dean Smith prowadził swoje partie koszykówki. Zdobywał punkty wykonując dodatkowe podanie, przystanków obronnych czy czegokolwiek, czego tamtego dnia uczył. Teraz prawie cały czas gry biegam w ten sposób. Wyjaśniam dwóm zespołom, jakie punkty zdobędę tego dnia. Zawsze daję asystę plus kosz o dodatkowej wartości – gra 4 punktowa, oto kilka innych:
“
*„ Ustaw dobry wybór – 1 punkt
* executive pick and roll -1 punkt (możesz zdobyć 4 więcej, jeśli zdobędziesz punkty w asyście)
* Stop defensywny – 1 punkt (obejmuje to powrót do zatrzymania strzałów z blokadą złamania itp.)
*“  Prawidłowa rotacja człowieka na człowieka – 1 punkt (szukanie pomocy)
* Odbicie ofensywne – 2 punkty
* odbicie w obronie – 1 punkt
“
Gdy dzieci zrozumieją, jak zdobywać punkty, mogą szybko się wspiąć. Aby śledzić, zwykle śledzę jeden skład, a asystent inny. Dodatkową korzyścią jest to, że drużyna może szybko wrócić, ponieważ możliwe są gry za 4 lub 5 punktów i możliwe jest zdobywanie punktów w obronie. Wzmacniam to podczas rzeczywistych meczów, śledząc zbiórki, asystuje, Wybór, i przystanki obronne. Gracz, który zgromadzi najwięcej, jest naszym MVP gry.
“
Powinienem powiedzieć, że bójki między drużynami nie przekraczają 25% treningu. (1 godzina praktyki – 15 minut lub 2 godziny praktyki – 30 minut)

[Atak koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040952.html ]