Jak nadgarstków do boksu Tape

Taping nadgarstki przed pole pomaga chronić kości w ręku od zerwania . Taśmy nadgarstek pomaga zapobiec kostki i nadgarstki zakleszczeniu podczas meczu . Owijać ręce i nadgarstki bardzo ciasno i zrobić kilka przechodzi przez kostkach za dodatkową amortyzację i ochronę . Rzeczy, które musisz Foto meksykańskiej rękę owinąć
Pokaż więcej instrukcji
1

Umieścić kciuk przez pętlę na początku rolki meksykańskiej owinięcia dłoni . Wyciągnij kasetę na rękę w tył ręce i pod nadgarstkiem , około 5 cm w dół i zacząć zawijania nadgarstek bardzo mocno.
2

Dodać 3 pętle wokół nadgarstka z taśmą , likwidacji aż dojdziesz na szczyt nadgarstka . Dodać czwartą pętlę nad podstawy kciuka i całej dłoni , wracając w dół między kciukiem a palcami .
3

Kontynuuj owinąć taśmę wokół dłoni nadgarstek dłoni , obejmujące kostki . Nie powinno być co najmniej 2 pętle , które obejmują kostki na dłoni i go tak wysokie, jak w pierwszym golonka na palcach . Trzymaj palce lekko rozstawione podczas owijania .
4

pomocą taśmy na nadgarstek , aby "X" przez taping od małego palca do otaczać nadgarstek . Pętla wokół nadgarstka , a następnie wrócić się i między kciukiem a palcami. Wykonaj co najmniej 2 karnety , lub 2 x , w celu ochrony małych kości w odwrocie strony .
5

Wrap inną pętlę wokół dłoni tuż poniżej pierwszych kostkach na palcach i swój sposób pracy wokół , obejmujące iksy .
6

chronić kciuk przez taśmy na górze tej strony, w górnej części kciuka , a następnie wokół kciuka , przynosząc z powrotem do nadgarstka taśmy pomiędzy kciukiem i palców . Nadal na górze ręce i całej kostkach , a potem wrócić na całym kciukiem w kierunku przeciwnym .
7

Kontynuuj cały ten proces do momentu pełnego wykorzystania rolkę meksykańskiej owinięcia dłoni . Tam iz powrotem , tworząc iksy przez grzbiet dłoni , zapewniając im okrągłych okłady i dokonanie dodatkowych owijanie wokół nadgarstka . Imperium

[Jak nadgarstków do boksu Tape: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027839.html ]