Jak Taśma kostkę do gry w koszykówkę

Taping kostkę jest wykonywana przez wielu graczy przed gry w koszykówkę i praktyk; może stabilizować lub zapobiegania kontuzji . Magnetofony swoje kostki , ponieważ daje im pewność, pozostaną one szkody darmo kiedy konkurują ich najtrudniejszy . Gracze , którzy mają historię skręcenia kostki największe korzyści z taśmy , jaknigdy w pełni odzyskuje kostka po początkowym urazie . Rzeczy, które musisz
pre-wrap
38 sportowy milimetrowe taśmy
Nożyczki

Pokaż więcej instrukcji
1

Shave kostkę . Golenia kostkę zapobiega przyklejaniu taśmy do niej po usunięciu . Kostki powinny być ogolone co ​​najmniej 12 godzin przed taśmy w celu zapewnienia , żeskóra nie jest zbyt wrażliwy .
2

Zastosuj pre-wrap . Pre-wrap jestrolka cienkie elastyczne niż taśmy . Jest on stosowany w odniesieniu do stawu skokowego i stopy przed taśmy. Za pomocą wstępnego zawijania taśmy zapewnia, że​​nie są stosowane bezpośrednio na skórę , przez co jest łatwiejsza do usunięcia. Pre-wrap powinny być stosowane w kształcie ósemki wzór z powyżej kostki do dołu w pobliżu palców .
3

Zastosuj kotwicę . Kotwica jestkawałek taśmy owinięte wokół nogi powyżej kostki , a w górnej części wstępnego zawijania . Kotwica służy jako miejsce do zamocowania innych części pracy taśmy.
4

dołączyć strzemiona . Strzemiona prowadzony wzdłuż nogi , obok kostki , pod piętą i kopie zapasowe po drugiej stronie nogi . Strzemiona rozpocząć i zakończyć na kotwicy . Trzy strzemiona powinny być stosowane .
5

Wrap kostkę z szóstki rysunek i blokady pół pięty , aby uzyskać maksymalną stabilność . Uruchomić od wewnętrznej części stopy i przejść do zewnętrznej części stopy z szóstek rysunku . Powrót do wewnętrznej po przekroczeniu na przedniej części stopy . Dwa rysunek szóstki mogą być stosowane z kawałkiem taśmy , aby zablokować je na miejscu . Blokada pół pięty stabilizuje okolicach pięty . Uruchom go poprzez owinięcie taśmą wokół tuż nad kostką. Na trzecim przechodzą, owinąć taśmę pod piętą i kopie zapasowe na drugą stronę .
6

owijką kostkę . Nałóż warstwę taśmy na już istniejącej taśmy i wstępnej wrap. Zawijania służy do dalszej ochrony i stabilizacji kostki . Imperium

[Jak Taśma kostkę do gry w koszykówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027223.html ]