Jak zrobić owijane dłoń do pull up

Jeśli nie treningi , które wymagają wysokich powtórzeń pull up , można zapoznać się z bolesnej , krwawej , rozdartej dłoni . Posiadanie obrażeń na rękach takiego może narazić Cię z treningów na długie okresy . Istnieje kilka różnych sposobów można chronić swoje ręce , aby zapobiec rozrywaniu , w tym sportowe taśmy lub gimnastycznych tajemnicy. Ale taśma sportowiec może być kosztowne i gimnastyka okłady mogą kosztować nawet 40 dolarów . Znalezienie złotego środka , jak jest w stanie tworzyć własne okłady rąk może pomóc zaoszczędzić wiele money.Things musisz Foto Arkusz pianki
Athletic taśma
Scissors
Pen
władca

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź arkusz pianki i umieścić jedną rękę płasko na pianę i zrobić znak piórem o cal , gdzie czubki palców końca i kolejny znak tuż poniżej nadgarstka .
2

Cut arkusz pianki pionowo w pasie , który jest jednym do dwóch centymetrów szerokości , w zależności od wielkości dłoni . Użyj linijki , aby śledzić , gdzie będą cięcia , które pomogą Ci utrzymać linię prostą .
3

Weź pasek na jednym końcu i cięcia bezpośrednio na środku aż do około połowy taśmy .
4

Weź pasek pianki i umieścić podzielone końce pomiędzy dwoma palcami oprócz kciuka , po stronie , gdzie swoje dłonie do góry. Upewnij się, że punkt środkowy , gdzie cięcia jestczęścią między palcami .
5

Pociągnąć dwa końce pianki na plecach i za ręce .
6

Cut pasek taśmy sportowe wystarczająco długo, aby przejść wokół nadgarstka i owinąć taśmy na końcu pianę i wokół nadgarstka .
7

Powtarzaj kroki od jeden do sześciu dla drugiej strony .



[Jak zrobić owijane dłoń do pull up: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018032052.html ]