Jak zrobić Boks Treningi dla dzieci

Boks todoskonały sposób dla dzieci na pobyt pasuje, nauczyć samodyscypliny i zdobyć zaufanie . Szkolenia i odpowiednie treningi pomagają dzieciom nauczyć się podstaw tego sportu i bądź bezpieczny w ringu . Jak w każdym sporcie , treningi bokserskie dla dzieci należy podchodzić nieco inaczej niż szkolenia dla osób dorosłych . Rzeczy, które musisz Katowice cele ręczne Łódź Skocz liny
worek bokserski Foto prędkości torbę

Pokaż więcej instrukcji
1

Rozgrzewka z młodego boksera . Prawidłowo rozgrzewkę i rozciąganie przed treningiem zapobiega urazom mięśni. Nagrzewają się mięśnie poprzez lekki jogging lub robi jakieś pajacyki . Po tętno jest się , rozciągnąć mięśnie , zwracając szczególną uwagę na łydki , mięsień czworogłowy uda , ścięgna , pleców, ramion i szyi . Twój bokser nie liczyć do 20 przed przejściem do następnego odcinka .
2

Kontynuuj rozgrzewkę przez jump rope . Możesz prowadzić swój bokser w ćwiczeniach jump- rope , czy można nadzorować . Jump rope poprawia wytrzymałość i zwinność . Poinstruować bokser abylina porusza się w szybkim tempie i uniknąć po prostu skacze w górę iw dół w jednym miejscu . Do przodu, do tyłu i na boki , podczas gdy skakanka .
3

Naucz bokser prawidłową postawę boks . Dobra postawa powinna czuć się komfortowo i zrównoważone. Aby dostać się do właściwego stanowiska , Twój bokser powinien posadzić jego lewą nogę , więc jego palec wskazuje na 1 -ej i jego kolano jest na 12 o'clock . Prawa stopa powinna być w tyle ciała , zapewniając stabilność i równowagę .
4

poinstruować młodego boksera rzucać szturcha , krzyż ciosów i podbródkowe . Użyj cele ręcznie przechwycić stemple . Oceny dokładności i szybkości ciosów , i zapewnić konstruktywną krytykę , jak i pochwały . Przenieś cele ręcznie więc bokser ma możliwość dostosowania jej stanowisko. Jak ona rzuca punch , jej przednie nogi powinny obracać , i ona powinna skręcać w talii , aby zapewnić zasilanie .
5

polecić bokser rzucał haki , obracając jego ciało , trzymając go za łokieć i następujące przez . Po każdym ciosem , rękawice Boxer powinna iść przed jego twarzy , aby uchronić się od swojego przeciwnika . Czy twój bokser wziąć swój czas pomiędzy stemplami i poprawić swoją technikę , ile potrzeba . Twój bokser powinien być również skoncentrowanie się na właściwym oddychaniu pomiędzy stemplami .
6

Przedstaw worek treningowy i worek prędkości dziecku raz ona jest wygodne cele uderzenia ręczne z właściwą techniką .
7

Spar z bokserem . Upewnij się, że ma na sobie właściwego sprzętu ochronnego , w tym strażnik usta i nakryć głowy . Daje wiele możliwości dla boksera ułożyła kombinacje i blokować swoich ciosów. Imperium

[Jak zrobić Boks Treningi dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027840.html ]