Jak zrobić Proste Bag forum

torby prędkości sądoskonałym sposobem, aby trenować do pola lub po prostu zwiększyć szybkość rąk i psychiczne i fizyczne odruchy . Ale podczas gdy worki są łatwe do zdobycia , płyty nie są , i często trzeba zapłacić ładny grosz , aby jeden . Więc stworzyć własną. To, czego potrzebujesz
Drill
wkręty; co najmniej 20 ( więcej na zbrojenia )
Deska okrągła o średnicy 18 cm lub cięte do tej wielkości deski
Osiem 2 x 4 x 12 cali ( zależy to od tego, jak niskie sufity są twoje , już na wyższych pułapów ) Prędkość numerów torba i podstawa

Pokaż więcej instrukcji
1

wybrać miejsce w domu, aby umieścić płytę worek prędkości . Ponieważ będzie ona wykonana z surowego drewna iwykrawania worek jest głośny , można rozważyć pokój treningu, garażu, gotowy piwnicy lub na zewnątrz pod gankiem .
2

przejdź do lokalnego sklepu do domu graty i albo kupić wstępnie wycięty okrągły wyżywienie ( około 18 " średnicy) lub kupić kwadratowej planszy i wyciąć go z układanki do wielkości .
3

Weź dwa 2 płyty x 4 x 12 - calowe i wkręcić je w tabeli , upewniając się, że są one o 4 do 6 centymetrów od siebie i że śruba do góry przez rady boksu , potem do 2 x 4s . Jeśli nie to na odwrót , trzeba będzie mniej " chwyt " , a punkty wkrętów będą widoczne . może on przyczynić się do nawiercić otwór .
4

Weź cztery 2 x 4 x płyty 12 i stanowisko jeden cal od wewnątrz dwóch narożników każdego z dwóch płytek uprzednio zabezpieczone dół . Za pomocą wiertarki dokonać pre- otwór i swoje śruby , zabezpieczenia tych płyt w narożnikach .
5

Weź dwa jednakowej wielkości deski i zmierzyć się na suficie , gdzie idą . Upewnij się, że mierzy dokładnie taką samą odległość , jak dwóch pierwszych płyt można dołączyć na , i że są one skierowane w tym samym kierunku . Ponadto, upewnij się, że ich bezpośrednio nad belkami na suficie .
6

Bezpieczne te deski do sufitu , a następnie wkręcić szczyty pozostałych czterech desek do stron tych.
Łódź 7

Markdokładny centrum pokładzie boksu i wkręcić podstawy łańcucha na torbie . Umieścić torebkę na i jesteś gotowa do pracy. Imperium

[Jak zrobić Proste Bag forum: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027838.html ]