Jak daćKnock Out punch

Jedną z podstaw boksu jest wbicie moc pochodzi od stóp. Aby wygenerować punch knock-out , trzeba rzucić ciosów zasilania z prawidłowej techniki . To jestnajtrudniejsza część , która musi być stosowana w siłowni , aż stanie się drugą naturą . Po tym, po prostu trzeba trafić na odpowiedni cel : podbródka , szczęki albo cienką część czaszki wzdłuż świątyń . Instrukcja
wprost w prawo
1

przyjąć postawę bokserską . Jeśli jesteś początkujący , ustaw stopy na szerokość ramion lewą nogą wiodącą ( prawą stopę dla osób leworęcznych ) . Podnieść pięści tak , że są ochrona twarzy , lewą ręką prowadząc ponownie.
2

Praktyka odchylając się piłkę z prawej nogi . Dobry sposób wyobrazić sobie ten ruch jest jakbyś gasząc papierosa lub mielenie się karalucha .
3

Cel na wyimaginowanej tarczy o jeden cal wewnątrz powierzchni prawdziwego celu . Dobry cel na prostej prawejpodbródek .
4

Rzuć prostą prawo stosując ruch obrotowy od kroku 2 do napędzania ciała do przodu . Powinien on być w ruchuułamek sekundy przeddziurkowania nawet zaczyna się od barku . Rzucać prawą rękę prosto do celu , a następnie doprowadzić go wprost do Twojej pozycji straży .
Lewy sierpowy
5

Praktyka obracając górną część ciała za pomocą bioder sam. Dobre miejsce na to jest na stołku , jak unieruchamia stopy i nogi bez uzyskiwania w sposób plecach i ramionach .
6

Ćwicz ruch obrotowy podobny do prostego prawa , ale tym razem ćwiczyć na piłkę z lewej nogi. Następnie połączyć z kolei czop hip z Etapu 1 .
7

Traktuj swoje ramię , jak gdyby byłdźwignia rzucać lewy sierpowy . " Rzut " stempla jest tylko w oddanie ramię w odpowiedniej pozycji . Cała moc pochodzi z przegubu stopy i kolei biodra jak umieścić całe ciało w ruch za rękę od lewej do prawej . Dobre cele na haku toszczęka iświątynia . Imperium

[Jak daćKnock Out punch: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027772.html ]