Jak rzucał doskonałe lewy sierpowy
1
Stań w regularnych postawy bokserskiej , lewą nogę i ramię w czołówce .
2
Krok do przeciwnika , dzięki czemu można ograniczyć jego zwrotność . To będzie także łatwiej rzucić serię ciosów , a nie jednym ciosem .
3
Zegnij kolana i przenieść ciężar ciała , lewą rękę i lewą nogę do lewej . Pochylić się do przodu tak, że twoja głowa jest niższa niż łokciem przeciwnika , jeśli rzuca lewy hak do ciała. Pozwoli to zwiększyć moc swojego stempla .
4
Podnieś lewy łokieć , tak aby była ona równoległa do maty boksu jak huśtawka ramieniem od lewej do prawej .
5
Obróć z biodra z lewej do prawej , jak swing lewą rękę . Twoje biodra generować wszystkie swoje siły , nie ramiona . Wiele amatorskich bokserów spróbować obrócić ramionami rzucić potężny cios , jednak obracanie biodrami przesunie wszystkie masy od tułowia aż do ramienia wykrawania
6
upuść prawą piętę do. mat , jak lewej pięcie rośnie gdy stempel jest wyrzucane .
7
zaciśnij pięść tuż przed podjęciem kontaktu z celem. Uwolnij swoją pięść , jak tylkostempel wylądował . To pomoże ci się bronić potencjalnego licznika . Jeśli overextend swój cios , to Katowice są podatne na kontrataki przeciwnika , ponieważ twoje ramiona nie są w obronny postawa .
8
miłość jak rzucić hak i powrócić do zwykłego stanowiska , chyba że zamierzam rzucić serię ciosów w krótkim odstępie czasu .
9
Upewnij się, że twoje ciało , lewa pięść , głowa i stopy są skierowane w prawo. Imperium
[Jak rzucał doskonałe lewy sierpowy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014612.html ]