Jak podłączyć się Bag ciężkie w garażu

To może być trudne do znalezienia bardziej wszechstronny kawałek sprzętu ciężkiego treningu niż worek . W godzinę lub mniej można powiesić worek w garażu i dodać rutynowego treningu , że zgodnie z NutriStrategy.com i BodyBuilding.com , oparzenia , jak wiele kalorii w treningu podnoszenia ciężarów , zmniejsza stres, poprawia obraz ciała i zwiększa koordynację , siła i wytrzymałość . Rzeczy, które musisz
centymetrem Obrazów, 6 -metrowej drabinie kroku Obrazów Stud znaleźne Obrazów Pencil
15/64-inch wiertło Obrazów wiertarki Foto 1 tubka kleju budowlanego
5/16 za 3 -calowym gwintem eyebolt DużE Szczypce
1/4-inch-diameter stalowej z hakiem S nośności 200 funtów
Pokaż więcej instrukcji

1

Użyj taśmy mierniczej , by znaleźć miejsce dla ciężkiego worka , który jest co najmniej 3 metrów od każdej ściany. Otwórz drabinę krok w tym miejscu.
2

pomocą wykrywacza znaleźć belek stropowych najbliższy miejscu , że worek będzie wisiał . Oznaczyć krawędzie belek stropowych z ołówkiem.
3

Znajdź środek belek stropowych przez pomiar pomiędzy znakami wskazującymi belek krawędzie. Zaznaczyć X w centrum z ołówkiem.
4

Wywiercić 2,5 - calowy głębokie dziury w belek stropowych z 15/64-inch wiertła .
5 < p> Lekko gwinty oczkowa z budowy kleju , i przykręcić śruby oczkowej do belek . Mogą być potrzebne szczypce do wkręcania w ostatnim pół cala na śruby oczkowej .
6

Odczekaj 30 minut, aż klej twardnieje .
7

Stań na drabinie , i dołączyć torby wiszące lub paski pierścień do haka S jakoasystent podnosi torbę .
8

Regulacja łańcucha lub taśmy , tak aby etykieta torby lub " sweet spot " znak jest na poziomie oczu . Dno torby prawidłowo zawieszony będzie mniej więcej na wysokości kolan dla użytkownika. Imperium

[Jak podłączyć się Bag ciężkie w garażu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021084.html ]