Jak Hang Bag ciężkie na podłożu Szerokość

ciężki worek jest kluczowym elementem wyposażenia dla każdego programu treningowego boks . Tradycyjnych ciężkich łańcuchów torba wisi u sufitu zawieszone , ale biorąc pod uwagę , żeśrednio ciężki worek waży około 70 kg. , Nie mogą być montowane po prostu wszędzie. Zamiast tego musi być zamocowana na belce nośnej , ponieważ zwykle są one jedynymi strukturami zdolnymi do noszenia zarówno ciężar torby i wstrząs wielokrotnego przebijania . Rzeczy, które musisz
Drill
po drabinie
Eye- śruby z podkładką i nakrętką Foto Klucz lub szczypce
Pokaż więcej Instrukcje
1

Wybierz obszar, w którym chcesz , aby dokładnie zamontować worek : idealnie nie powinno być miejsca naworek swing i można swobodnie poruszać worka . Shadowboxing wokół wyimaginowanego torbą w tym obszarze będzie sprawdzić, czy jest wystarczająco dużo miejsca na torby. Po wybraniu odpowiedniego miejsca , dobrać przekrój belki nad nim .
2

Wybierz wiertło nadaje się do dziury trzeba wiercić . Belka może być z drewna lub metalu , iróżne wiertła jest niezbędne dla każdego . Rozmiar wiertła musi odpowiadać wielkości oczu śruby można wykorzystać do powieszenia na worek . Wielkość oka śruby z kolei jest podyktowane wielkości worka. Na torbie 75 -funt , użyj eye- śrubę oceniane przez co najmniej 100 funtów , aby zapewnić margines na wstrząsy.
3

wspinać się na drabinki i wywiercić otwór montażowy przez środek belki nośnej.
4

Wciśnij śrubę wzrokowy przez otwór . Umieścić podkładkę metalową na gwintowaną końcówkę śruby oczu i wcisnąć go równo z belki nośnej. Gwint nakrętki na śrubę i obróć go w dół w miarę możliwości palcami. Przykręcić nakrętkę do końca, z ​​kluczem lub szczypce .
5

poinstruować asystenta utrzymywania się na worek podczas podłączyć pierwszy łańcuch pomocy jednego z narożnych S- haki torby. Wątek łańcuchy przez pętlę oczu rygla , a następnie podłączyć do łańcucha do S- hak na przeciwległym rogu . Powtórz po drugiej hakiem . Imperium

[Jak Hang Bag ciężkie na podłożu Szerokość: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014572.html ]