Codziennie Boks Szkolenia

profesjonalne zawody bokserskie różnią się od większości indywidualnych lub zespołu imprez sportowych , ponieważ są one ograniczone do pewnych okresach w ciągu roku. To sprawia, że ​​szkolenia dla tych zawodówprzez cały rok starań, z różnych sesji treningowych skrupulatnie planowanych dostać bokserów do ich szczytowej kondycji fizycznej przez czas walki . Strażacy przygotować swoje ciała na krótkie , intensywne ataki konkurencji z krótkimi przerwami na odpoczynek przez szereg różnych schematów ćwiczeń , które odzwierciedlają rzeczywiste mecze bokserskie . Sercowo-naczyniowych Ćwiczenia

rundy ostatnio tylkokilka minut , bokserzy potrzebują trwałej wytrzymałości do utrzymania ich spokój i wydajność całej walki . Ćwiczeń sercowo-naczyniowych , takich jak bieganie i skakanie na skakance , poprawić ogólną kondycję i sprawność bokserów przygotować swoje ciało do intensywnych wysiłków fizycznych walki . Podczas codziennych treningów , bokserzy będą wykonywać ćwiczenia kardio nieprzerwanie przez krótki okres czasu , aby naśladować tempo i czas trwania walk .
Waga Szkolenia

Utrzymywanie własnych mięśni pracuje w optymalnym poziomie jest ważne dla bokserów w czasie walki , bo chcą zwiększyć swoją moc , gdy jej potrzebujesz najbardziej . Codzienne treningi waga z przechodzących wzorów powtarzania są niezbędne dla bokserów . Bokserki szkolenia pchać swoje mięśnie do następnego poziomu wzrośnie ciężarów raz 30 do 40 powtórzeń określonej wagi staje się zbyt łatwe . Imperium Technika

wytrzymałość i moc są ważne , aby stać się sukcesem bokser , doskonaląc swoją technikę jest niezbędna , jeśli chcesz , aby wykonać dobrze w konkursach i zwiększyć prędkość . Bokserki trochę czasu każdego dnia w trakcie szkolenia , aby doskonalić ich celem , pozycji i ruchów ciała do produkcji najbardziej efektywnych i potężnych ciosów i szturcha . Tylko wtedy, gdybokser jest zadowolony z każdym ruchem i stempla powinien iść do przodu z stara się zwiększyć swoją prędkość .
Dieta

Jedzenie dobrze zrównoważona dieta ma kluczowe znaczenie dla utrzymując się z intensywnych potrzeb szkoleniowych umieszczonych na bokserów . Odżywcze diety zapewnia bokserów z wysokim poziomem niezbędnej energii , których potrzebują , aby utrzymać ich wytrzymałość, siłę mięśni i skupić się przez cały czas trwania walki. Dodatkowo , bokserzy mają na celu być w górnej ograniczeń wagowych umieszczonych na ich podziału i zaprojektować swoje treningi , aby utrzymać je w ciągu 3 do 5 procent ich osobistego idealnej wagi walki w tygodniach poprzedzających meczów.

ćwiczenia psychiczne numerów

Oprócz intensywnych treningów fizycznych, bokserzy muszą również zawierać ćwiczenia mentalne w ich rutyny , jak przygotować się do walki z przeciwnikami . Medytacja , słuchanie inspirujących lub zachęcanie do prozy lub osobistych procedur do psych się , są często stosowane przez bokserów , aby pomóc im przezwyciężyć psychologiczne koncentracji i wyzwania , które często prowadzą do i znosić przez meczów. Imperium

[Codziennie Boks Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027699.html ]