Jak zrobić 10 - dziurkacza Combo

Cztery główne stemple stanowią większość swojego arsenału boksu :Jab , krzyż , hak i hak . Każdy z nich ma zmiany różnych dziedzin i zakresów docelowych , ale twoja praca torba i pad obraca się wokół czterech podstawowych broni . Aby rozwijać swoją technikę , cardio i koordynacji w tym samym czasie , można łańcuch te przenosi do połączenia 10 - stempla . Różnią się szybkość , moc i czas odpoczynku między combo , w zależności od tego, co chcesz pracować. Instrukcja
1

Dostarcz dźgnięcie lewą ręką . Uderzyć prosto na wysokości głowy , utrzymując prawą rękę przy brodzie .
2

Śledź ten z prawej krzyż , ponownie celując w głowę . Uderz w linii prostej z brodą , gdzie prawa ręka powinna być, i głowę przeciwnika . Obracać biodrami w lewo , jak to zrobić :większość swojej energii pochodzi z bioder , a nie ramię. Twój powrót stopy powinny również włączyć , aby pomieścić rotacji w biodrach . Jednocześnie prawa ręka jest wykrawania , wyciągnij lewą rękę do tyłu , aby chronić podbródek .
3

Rzut lewy hak . Podnieś lewy łokieć na wysokości ramion , z kątem między swoim ramieniu i przedramieniu na 90 stopni . Obracać bioder w prawo , kołysząc swoje ramię w ruch kołowy w kierunku szczęki przeciwnika . Twoja stopa powinna także przedni kolei . Trzymaj prawą rękę przez brodą do ochrony .
4

Hook z prawej ręki , pamiętając , aby chronić podbródek lewą ręką , jak to zrobić .
5

hak z lewej przez upuszczenie lewą rękę i zginanie kolana , a następnie uderzyć w górę , jakby dążysz do brody , przesuwając się na nogach . Nie rzucaj rękę więcej niż 3 lub 4 cale . Biodra i kolana z przodu również w prawo lekko obrócić ruch jednak nie jest tak duży jak z haka .
6

Uppercut z prawej do podbródka .
7

hak z lewej do ciała. Użyć tej samej techniki , jak poprzednio , po prostu mają na niższy .
8

Hook z prawej strony korpusu .
9

Uppercut z lewej do ciała , dążąc do żebra .
10

Uppercut z prawa dociała ponownie dąży do żeber . Imperium

[Jak zrobić 10 - dziurkacza Combo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018003151.html ]