Jak schudnąć szybko do boksu
Pokaż więcej instrukcji
1
Zmniejszyć spożycie znacznie płynów i żywności, które pomoże zmniejszyć ilość wody i stałą masę są już zapisane w twoim ciele . Uzupełnić organizmowi odpowiednich składników odżywczych , jednak, jak istnieje poważne ryzyko odwodnienia i niedożywienia , które mogłyby zagrażać zdolność organizmu do regulowania jego temperatury . Jeśli czujesz, nudności, zawroty głowy, zmęczenie i trudności z koncentracją , mogą być narażone na ryzyko odwodnienia , według badań opublikowanych przez National Information Service Sports .
2
Ćwiczenie energicznie w gorących środowiskach , takich jak jump rope w saunach lub jogging w słońcu , które zmniejszają swoją masę wody i zwiększyć metabolizm , pomaga spalić więcej kalorii . Nosić garnitur " sauna " lub jakąkolwiek szatę , który wychwytuje ciepło ciała podczas ćwiczeń , w celu rozszerzenia procesu pocenia .
3
spożywać umiarkowane środki przeczyszczające i moczopędne , dlatego, że te substancje pomagają w czyszczeniu z przewodu pokarmowego i wydalanie nadmiaru płynów z organizmu . Kofeina jestbezpiecznym rozwiązaniem , według danych zebranych przez Mayo Clinic , gdyż zmniejsza się ilość wody w organizmie poprzez zwiększenie ilości wytwarzanego moczu wydalenia , a także działa jako naturalny środek przeczyszczający .
[Jak schudnąć szybko do boksu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014636.html ]