Rzut na odległość

Zamiar

Działa na odległość rzucania i moc

Konfiguracja wiertła

• Umieść szereg szyszek w odległości około 10 jardów, kontynuując przez większość długości z pola, lub jakkolwiek uważasz, że jest to najdalej, na jaki mogą rzucić gracze w twojej drużynie.
• Gracze utworzą linię na jednym końcu pachołków.

Jak to działa

1. Gracze będą na zmianę, pojedynczo, rzucając piłkę tak daleko, jak mogą.
2. Każdy gracz otrzymuje 3-5 rzutów
3. Rzuty liczą się tylko wtedy, gdy wylądują w obszarze docelowym – nie ma sensu używać mocy bez celności.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że Twoi zawodnicy są odpowiednio rozgrzani, zanim spróbujesz tego ćwiczenia. Zrób wcześniej rzucanie światłem i rozgrzewkę całego ciała.
• Aby dodać trochę dodatkowej konkurencji, możesz ukoronować zwycięzcę mistrzem „rzutu z dystansu”.

[Rzut na odległość: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046724.html ]