Jak rzucać szybszym FastBall

Choć ważne jest, aby każdy dzban mieć wiele miejsc w swoim arsenale opuścić farszów z równowagi ,niezawodne fastball Raster kotwica jestwielu mistrzów zjazdu. Dodanie dodatkowego tempa na fastball , pod warunkiem zachowania dokładności , wycina czasieciasto musi podjąć decyzję i reagować na boisku . Dodatkowa prędkość tworzy również większe różnice między fastball i swoich miejsc przy prędkości , dzięki czemu off -biegi dodatkowe wyzwanie . Proste instrukcje
Pitch Technika
1

stoisko z obu nóg i ciała stoi Catcher .
2

Odchyl ciało wokół stóp , który pasuje rękę aż do rzucania stoją podstawę rogu w kierunku ramienia rzutu . Na przykład , jeśli jesteśleworęczny , obrotu wokół lewej stopy i twarz na pierwszej bazie . Jeśli jesteś praworęczny , obrotu wokół prawej i twarzy trzeciej . Chociaż należy sprawdzić pozycję biegacza na oznakikradzieży , powrót oczy na płycie głównej przed rozpoczęciem przejścia do domu .
3

Przynieś obie ręce z powrotem do swojego rzutu ramię , podnosząc swoje nonthrowing nogi tak,kolana wzrasta powyżej pasa.
4

Kogut rękę z powrotem , więctył dłoni jest równoległy do ​​podłoża .
5

Bring Your podniósł nogę do przodu , jak podnieść rzucając uzbroić się więc twoja ręka jest wyższa niż głową .
6

Prowadź swój ciężar do przodu, jak Twój zstąpi na niedominującym nogę i ramię wychodzi .
Łódź 7

Zrób swoje przedramię i nadgarstek w dół przez rywala zwolnieniu prosto na talerz.
ważona Ball Szkolenia
8

Wybierz piłka , która pasuje do wieku , w tym ćwiczeń zaprojektowanym przez trenera pochylającego i autor dr John Bagonzi . Piłki są zwykle ważone kolorem . Czerwona piłka jest dla graczy w wieku od 9 do 12 , zielony dla graczy od 13 do 14, niebieskie na wieki od 15 do 16 , żółte na wieki od 17 do 18 , a czarne dla dorosłych .
9

Zatrzymaj rzucanie kolanko w rękawicy , z przedramienia łokciowej rzutu skierowany pionowo w górę i trzymając piłkę .
10

Toss do łapacza 15 metrów dalej na małe Leaguers lub 30 stóp dla starszych graczy , na przemian pełny podrzucać moc izrelaksowany podrzucać i zmiany między ważoną piłkę i regularnie piłkę na 10 powtórzeń .
11

Przesuń Catcher dalej . Praktyka łapacz rzuca do 30 metrów dla małych Leaguers , lub 50 metrów dla starszych graczy , poczynając od pozycji napiętego ze swoim przednim i ołowiu nodze piłkę nad głową .
12

Zastępca pomiędzy pełnym - i Stanowiska zrelaksowany prędkości , wykonując 15 boisk z ważoną piłki , 10 nie ważone , a następnie 10 i 10 nieważony ważona
Imperium .
[Jak rzucać szybszym FastBall: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018026976.html ]