Prawidłowe rzucanie oszczepem Technika

Rzut oszczepem jestwydarzeniem, które sięga pierwszych Igrzysk Olimpijskich . Nadal jestważnym wydarzeniem w dziedzinie olimpiady i jest jednym z wydarzeń w Decathlon, który jest używany do korony najlepszego wszystko wokół sportowca w igrzyskach . Rzucanie oszczepem bierze siłę, równowagę , koordynację i silną kontynuację through . Grip

sposób trzymać oszczep jest przez umieszczenie go w dłoni . Będziesz rzucając go z góry pomieszczenia , tak jak podnieść go nad głową,oszczep powinny być zrównoważone w dłoni . Owinąć palce wokół oszczepem jakbyś zamykając pięści . Uchwyt powinien być stanowczy, ale nie bardzo mocno :sześć w skali od jeden do 10 w rękojeści szczelności . Kciuk powinien być nieco za palcami. Od tego wyważonego stanowiska , powinny być w stanie obracać się w rzucie oszczepem , jak podejście swój rzut i że korkociąg pomoże utrzymać się w rzucie oszczepem w powietrzu .
Run -up
< p >rzuca oszczepem , trzymając go nad głową , bieg do punktu startu i napędu oszczepem w powietrzu . Twoje podejście do punktu startu powinna być zgodna każdym razem rzucić. 11 -stopniowe podejście do płyty uznaje się zanajlepszy sposób , aby rzucić go . Jeśli jesteś praworęczny, rozpocząć biorąc pierwszy krok lewą nogą . Zebrać prędkości , jak uruchomić i powinno być na najwyższych obrotach , a jednocześnie pod kontrolą , jak przygotować się rzucać . Imperium Rzuć

twoja stopa przygotowuje się do jazdy hit miejscu wodowania , trzeba dotrzeć z powrotem z oszczepem w ręku , jak się przygotować , aby rzucić. Po trafieniu do płyty , napędzania oszczepem z góry pomieszczenia z gładkiej dostawy nadający korkociąg . Że spin utrzymać oszczepem obrotowy i zyskuje dystans. Jak rzucać oszczepem , prowadzić z łokcia . Po jego opublikowaniu , należy pociągnąć w dół trudno uzyskać maksymalną odległość . Imperium

[Prawidłowe rzucanie oszczepem Technika: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030135.html ]