Jak rzucić 100 - mph FastBall

Torzadkie dzban , który może konsekwentnie rzucać fastball 100 mph . Zdolność do tego wymaga szkolenia i oczywiście doskonałą genetykę . Nie każdy będzie w stanie rzucić 100 - mph fastball . Ale ci , którzy są już dzbany pitching w wysokich lat 90. może być w stanie przejechać ten płaskowyż . Istniejeróżnica między prostu jest w stanie rzucić na 100 mph i jest w stanie rzucić strajków na 100 mph . To może trwaćdłużej , aby dowiedzieć się dzban kontrolować całą tę moc , niż zajęło rozwijać prędkość . Instrukcja
1

Warunek ciała . Sercowo- fitness jest kluczem do wykonywania na poziomie maksymalnym, w każdym sporcie . Natomiastdzban nie trzeba uruchamiać wiele,moc wymagana rzucić 100 - mph fastball może być męczące . Rzuca mocno i szybko regularnie wymaga wytrwałości .
2

Trenuj z ciężarami. Silne ramiona,silne plecy isilne ramię rzucanie są niezbędne do dzbanka zasilania. Użyj górnej części ciała ćwiczenia na siłowni , aby rozwinąć klatki piersiowej , ramion i pleców. Nie trenować z ciężarami , jak to będzie zbudować masę . Tonowanie mięśni i chudego , co musisię dzban . Użyj lekkie ciężary na ramieniu rzutu w szczególności. Potężne ramiona nie zawsze przekładają się na moc miotacza .
3

Praktyka pitching z ważoną rękawiczki na . To budować mięśnie naramienne w ramię rzucanie bez dodawania luzem . Ta technika często pomaga dzbany zwiększyć szybkość ich fastball .
4

dobrych praktyk mechanikę rzucania. Wykaz właściwych technik jest długa i każdy dzban , muszą dostosować je do jego osobistego poziomu komfortu . Wśród rzeczy do pracy na to właściwe ułożenie stóp i nóg , trzymając piłkę prawidłowo , prędkość ruchu , gdy szykuje się do skoku , i przedłużające długość kroku do 100 procent swojej wysokości.
5

Rest ramię kostka brukowa . Recovery jest niezbędne do bycia w stanie skutecznie rozbić . Dzbany są znane cierpi urazy w ich ramienia i barku rzutu ze względu na powtórzenie ruchu. Rzucanie sztywnych Stanowiska dodaje dodatkowy nacisk na więzadła w łokciu . Właściwa pielęgnacja pozwoli na boisku lepiej , i przez dłuższy okres czasu . Imperium

[Jak rzucić 100 - mph FastBall: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018026942.html ]