Hrabia dzban

Zamiar

Zabawa, ćwiczenie przypominające grę, które ćwiczy uderzanie z liczbą faworyzującą miotacza.

Konfiguracja wiertła

• Podziel swoich graczy na trzy równe drużyny po około 4-5 graczy każda.
• Dwie drużyny wypełniają pozycje obronne, podczas gdy trzecia drużyna jest w ataku.

Jak to działa

1. Pierwszy ofensywny gracz wchodzi na płytę, dziedziczenie liczby 0-2.
2. Jeśli dotrze do bazy, zostaje baserunnerem i próbuje zdobyć punkty.
3. Drużyna ofensywna otrzymuje punkt za udane dotarcie do bazy, i kolejny punkt, jeśli zdobędą bieg.
4. Po tym, jak zespół odnotuje trzy auty, obróć pozycje i powtórz.

Wskazówki trenerskie

W obliczu liczby 0-2, ciasto powinno wprowadzić następujące poprawki:

– Zadławić się kijem, aby zwiększyć kontrolę nad kijem, i stworzyć krótszą, szybszy zamach

– Szeroki rozstaw, aby ograniczyć ruchy głowy i stworzyć bardziej stabilną podstawę

– Rozważ zbliżenie się do płyty, aby zakryć zewnętrzną krawędź strefy uderzenia. Możesz też mieć szczęście i zostać trafionym przez boisko

– Zmień swoje nastawienie mentalne, aby jak najdłużej skoncentrować się na widzeniu piłki, i zrobienie krótkiego, szybki zamach

[Hrabia dzban: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046709.html ]