Szermierka Porady treningowe

Ogrodzenia , sport walki wywodzi się z klasycznego Europejskiej pojedynków na miecze , wymaga ekstremalnych kontroli , siły, zręczności i czasu do programu Excel. Szermierze używać szpady , szablę , lub folię , każdy z własnymi sposobami ataku i obszarów docelowych . Rozwijać cechy niezbędne władać jeden z tych mieczy , musisz ścisły reżim treningowy , zaprojektowany ze specjalnych ćwiczeń i ćwiczeń nauczyć się pracy nóg i łopatek techniki . Footwork

Właściwa praca nóg polega ruch ogrodzeń bardzo liniowej; szermierka mecze wystąpić na pasie , który pozwala trochę ruch poziomy . Dlatego wszystkie Ogrodzenie jest ruch do przodu lub do tyłu . En garde ( na baczności ) stanowisko w szermierce , zgodnie z Amarillo College Fencing Club, wymaga nadal skulony z ugiętymi kolanami i stopami jedno - i -pół stopy długości od siebie pod kątem prostym do jednego another.Stand w podstawowa postawa en garde i pchać do przodu , rozszerzając swoją tylną nogę , przesuwając swoje ciało do przodu więc masa porusza się do przodu i zginania nogi przednie kolano . Ćwicząc rzuca , eksperyment z różnych głębokości , aby osiągnąć poczucie , jak się poruszać i odzyskać podczas poruszania się po różnych odległościach . Jeśli jest to możliwe , działa w sekwencji ruchów . Przykład : . Płytkie rekolekcje , głębokie pchnięcie , zwód , płytkie pchnięcie , drugie położenie , głębokie rekolekcje , czwarte miejsce , szóstej pozycji , pchnięcie pchnięcie , powrócić do en garde
Bladework

Bladework w szermierce obejmuje zmianę poprzez szereg pozycji obronnych i rzucając . W ogrodzeniach ,korpus jest podzielony na cztery części za pomocą linii pionowo w dół i do środka z linii poziomo w żołądku. Każdy kwadrant ma dwie pozycje osłonowe chroniące go , jeden z waszych kostkach przechowywanych w górę i jeden z waszych kostkach posiadanych dół . Ma to wpływ na kąt swoim ostrzem. Ćwiczyć przesuwając ostrze przez tych pozycjach . Najczęstszymi paruje się przemieszczać między czwartym położeniu i szóstej pozycji - boczny parowanie całej linii środkowej ciała. Zatrudniamy naprzód i cofa nóg , jak ćwiczyć parowania . Alternate paruje z lunging techniczne i pchnięć . Imperium kuchenny i precyzyjne

Oprócz uprawiania swoją pracę nóg i podstawowe bladework , posiadają inne ćwiczenia w praktyce do stanu Twoje ciało i doskonalić swoją precyzję ostrza. Aby wzmocnić mięśnie nóg i poprawić swoją postawę , weź en garde stanowisko z kolana zgięte pod kątem prostym i stóp wskazywały na zewnątrz . Przytrzymaj stanowisko przez pięć minut , odpocząć i zrobić to ponownie . Powtórz tę czynność dwa razy dziennie . Porusza się bardzo szybko, szermierka - mecze mogą decydować w mniej niż sekundę . Ponadto , można kierować tylko niektóre obszary . W folii ogrodzenia ,najczęściej używane miecz , można kierować tylko tułów . Stań przed lustrem w szermierce postawy i zbadać swoje odbicie tak, jakby to byłyprzeciwnik . Atakować otwarte plamy widoczne Parry wyimaginowany kontratak własnych otworów . Wybrać określony punkt , który chcesz zaatakować , skupić swój wzrok na niego i atak z nim tak blisko, jak to możliwe . Skupić się na dokładności , a dopiero potem budować szybkość . Imperium

[Szermierka Porady treningowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018015002.html ]