Szkolenia Wiertła Siatkówka plażowa

Siatkówka plażowa jestfizycznie wymagający sport, który wymaga zarówno dużych umiejętności i niesamowitej sprawności sportowe . Profesjonalne siatkarze plaży objął prowadzenie przez wyczerpującej pracy pozostać w formie do gry. Ćwiczenia i metody do siatkówki plażowej szkolenia są znacznie różni się od zwykłej siatkówki . Nurkowania i kopać

gry w siatkówkę plażową wymaga dużo więcej niż siatkówka nurkowania po prostu dlatego, że wewnątrz piaszczystej plaży sprawia, że ​​więcej opcji . Podczas nurkowania w piasek nie jest taki sam, jak nurkowanie w stos poduszek , pozwalagraczowi na nurkowania z mniejszymi konsekwencjami fizycznymi niż nurkowanie na drewnianej podłodze . Nawet najlepsi gracze mają ćwiczyć przyzwyczaić do nurkowania w piasku i robi swoje podstawowe zadanie podczas nurkowania , który jest kopać piłkę tak ich zespół może sztukę . Wiertło zaczynagracz rozpoczynający się po jednej stronie linii . Następnie uderzył piłkę w kierunku środka sąd , zmuszając gracza do zrobienia wykopaliskach nurkowania . Jakogracz wstając , inna piłka uderza w bok na zewnątrz linii , od której zaczął . Pozwala tograczowi dostać praktyki nurkowania z każdej strony .
Sprint i Spike

Siatkówka plażowa jest grą dla dwóch graczy , a na każdym posiadaniu , jest możliwość odtwarzacz wybijanie piłki . To ćwiczenie ma na celu poprawę szybkości zawodników i możliwości wykańczania . Gracze w kolejce kilka metrów za linią usług powrotem . Na gwizdek ,pierwszy gracz na linii będzie sprint w kierunku bramki . JednocześnieSędzia zakończył mecz ,piłka zostanie ustawiona z sieci , mające na celu dać ledwo wystarczająco dużo czasu dla gracza , aby wykonać skok skok działa . Gracze powinni skupić się na znalezieniu piłkę w powietrzu tak szybko, jak to możliwe , a następnie pasek piłkę z ich sprintu , skoku i skok .

Recovery

wiertarka odzyskiwania na podstawie wiedząc, że w pewnym momencie w trakcie meczu ,najlepszy ruch dla zespołu będzie tylko dostać piłkę nad siatką i to wystarczająco dużo czasu , że zespół może dostać z powrotem na nogi . Sytuacja ta jest często w ważnych nastawów . Wiertarka zaczyna się obu graczy na ziemi, a następniepiłka jest hit nad siatką . Zawodnicy muszą szybko dostać się na nogi , a kto jest najbliżej będzie musiał biec do piłki, nurkowania i uderzył piłkę tak wysokie, jak to tylko możliwe , starając się umieścić piłkę nad siatką , głębokie . W czasie potrzebnym piłkę przyjść ,zespół może wstać i odzyskać w stanie grać w obronie . Tak szybko, jakpiłka czyści siatkę , kolejny piłka jest hit od drugiej drużyny, którzy nie dotknął pierwszej piłki , a ona musi zrobić to samo , uderzając piłkę tak wysokie, jak to możliwe przy zachowaniu jasno netto .
Imperium
[Szkolenia Wiertła Siatkówka plażowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Siatkówka-plażowa/1018003072.html ]