Jak jeździć na rolkach poprawić technikę wirowania

Jazda na rolkach, na rowerze to świetny sposób , aby poprawić swoją technikę wirowania i prędkości pedał . Walce pomóc doskonalić swoje poczucie równowagi i stworzyć silną kadencję pedałów , że będzie dobrze służyć zarówno jazd rekreacyjnych iw konkursach . Podczas mroźnych zimowych dni , jazda na rolkach pomaga utrzymać sprawność Ci zdobyte w okresie letnim . Wystarczytrochę praktyki , aby opanować technikę . Rzeczy, które musisz Foto rower z gładkich opon ( knobbies nie działa tak dobrze na rolkach )
pompy rowerów z ciśnieniomierza
Fan
Pokaż więcej instrukcji

1

Podkręć opon rowerowych . Jest to łatwiejsze do jazdy na rolkach , czyciśnienie powietrza w oponach jest na najwyższym poziomie dopuszczalnym . Przeczytaj informacje na temat samej opony , aby zobaczyć , jaki poziom jest dla roweru .
2

Ustaw rolki w miejscu, gdzie masz więcej miejsca . Początkujący mogą zacząć od umieszczeniarolek 1 stopę lub 1 1/2 metrów od ściany . W ten sposób mogą wykorzystać ścianę dla równowagi , jak dowiedzieć się, jak korzystać z rolki. Umieść wentylator o 6 do 7 metrów od rolek , ale skierowaną bezpośrednio , aby pomóc utrzymać się fajne , jak rower do środka.
3

Umieść rower w centrum rolek z jeszcze miejsce na obu bokach opony. Zamontować na rowerze , jak zwykle . Po zajęciu miejsca i rozpocząć , zacząć pedałować i wybrać sprzęt , który chcesz użyć . Szybciej pedałować ,łatwiej będzie utrzymać równowagę .
4

szybko pedałować, upewnij się, że do środka masy ciała w trakcie siedzenia na rowerze i jednakową ciśnienie do kierownicy zarówno w twoich ramionach . Nie stosować ramiona zbyt wiele. Skoncentrować się na nogach i jak szybko jesteś pedałowania .
5

Wybierz punkt na ścianie lub powierzchni przed sobą i skoncentrować się tylko na tym , patrząc na miejscu . To pomoże zapobiec można od upadku lub utraty równowagi . Jazda

Trening przy użyciu tego samego biegu na kilka dni , aż twoje ciało dostosowuje się do rolek . W miarę postępów można rozpocząć przełączanie biegów na wyższe poziomy , zawsze utrzymując stały i szybki naciśnięcie pedału . Imperium

[Jak jeździć na rolkach poprawić technikę wirowania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Rower/1018014300.html ]