Jak High Jump Używanie Fosbury Flop

teraz sławy " Fosbury Flop " został opracowany przez Dicka Fosbury , który jako młody chłopak próbuje opanować wzwyż , nie mogła pracować dla siebie w tradycyjnej metody międzystrefowych bar . Wymyślił swój własny sposób , zbliża się bar z plecami do niego , dodając rzut nożycowy do over-the- bar rutyny i zdobył złoty medal , czyszcząc 2,24 metrów . Historia została wykonana . Instrukcja
1

wyobrazić sobie wstawania i na pasku w pozycji " do tyłu " . Aby zrobić to dobrze , trzeba myśleć o skręcie wokół osi twojego ciała , a salto wokół samego baru . Spacer się przez to w głowie kilka razy , myśląc o tym, gdzie Twoje ramiona , biodra i kolana są podczas każdej fazie skoku.
2

Rozpocznij najazdu, i , w miarę zbliżania się bar skręcić w swoje ciało , aby uzyskać więcej niż przed powrotem do baru. Nie opieraj się zbyt daleko do baru przed swoim skoku startu jednak : Twoim celem jest , aby zdjąć blisko pionu tak, jak łuk , aby się wokół baru , masz swój środek ciężkości do naśladowania , jak wysoki łuk jak to możliwe .
3

Pomyśl o swoich biodrach jak zdjąć . Nie pozwól, aby z jednej strony spadek zbyt daleko . Działać w ramach prawa fizyki , które mówią , że nie można zmienić kierunek swojego łuku , gdy jesteś w powietrzu .
4

Zamknij swoje ciało w jak zbliżyć się do i nad poprzeczką . Jak łyżwiarz ,mocniej się masz różne członki ,szybszy skręt i są twoje ruchy salto . Opuść głowę i nogi ; pozwala biodra podnieść tak wysoko , jak to możliwe .
5

pogodniebar z bioder , to pamiętaj , że musisz usunąć go z nóg , jak również. Tak szybko, jak twoje biodra są na pasku , kopać swoje nogi . To obniża biodra , ale pozwala na nogi podnieść do góry i nad . Raz pięty jasne , gotowe. Imperium

[Jak High Jump Używanie Fosbury Flop: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030229.html ]