Procedury Jak High Jump

skok wzwyż towydarzenie lekkoatletyka , że zawiasy na synchroniczności prowadzenia , czas i skacząc , aby osiągnąć sukces . Jak wiele zajęć sportowych ,skok wzwyż wymaga praktyki i przygotowania w tym, co sprowadza się do walki z woli między tobą i barze. Od momentu rozpoczęcia swoje podejście , trzeba szybko połączyć kilka elementów , takich jak szybkość i moc , aby skutecznie przejść nad poprzeczką . Instrukcja
1

Rozpocznij podejście do baru. W przeciwieństwie do skoku w dal , wysokie skoczkowie nie działają w linii prostej na pasku , ale poruszają się w krzywej "J" w kierunku baru . Odepchnąć swoją na start nogę ( tę, która będzie sadzenia przed skokiem ) i uruchomić pięć kroków w drodze prostej , utrzymując wzrok na punkcie przy barze , ale nie na samym pasku .
2

trzymać głowę podniósł i przyspieszenie przy każdym kroku , jak zbliżyć się do krzywej . Na piątym etapie, kąt ciała do krzywej i przesunięcie stopy w tym kierunku , który wyzwala twoje biodra i ramiona , aby obrócić do kolei .
3

dalej przyśpieszać przez krzywą . Twoje następne cztery kroki muszą być gładkie , a nawet , jak zacząć opierać swoje ciało z powrotem , aby przygotować się do startu .
4

Rozpocznij startu przez pochylenie ciała od środka paska na dziewiątym kroku . Zasadź na start nożny i opuść ramię najbliżej baru , i wyrównać poza ramię i biodra .
5

Podnieś swoje na start stopę i przejść bezpośrednio do powietrza , opierając się od baru. Przedłużyć ramię najbliższego baru jak zdobyć wysokość pomóc kontrolować lot i daje dodatkową dynamikę.
6

Kąt ciało tak, że kolana są zgięte , a powrót jest równoległa do baru . Przechylić głowę do tyłu , ponieważ czyści bar dać więcej windą na biodrach . Schować głowę pod brodą po biodra usunąć pasek , który pomaga podnieść nogi .
7

Rozszerz swoje ręce i nogi , gdy organizm usuwa pasek , który spowalnia łuku lotem jak ty wylądować na plecach . Imperium

[Procedury Jak High Jump: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017478.html ]