Jak rzucić pchnięcie kulą i Discus

zawody lekkoatletyczne wyposażone zespoły rywalizujące w wydarzeniach , które wahają się od prowadzenia imprez do skoków wydarzenia do rzucania wydarzenia. Pchnięcie kulą i dyskiem to dwa rzucania wydarzeń , które tworzą części pola konkurencji . Strzał ,ciężka piłka, jest napędzany jedną ręką w pchanie ruchu. Dyskiem ,elementem w kształcie dysku ważona jest rzucił w ruchu obrotowym . Oba elementy muszą być wyrzucane w prawnej progu pola . Instrukcja
rzucanie pchnięciu kulą
Foto 1

Gripstrzał tak, że spoczywa na podstawie palcami , a niedłoni .
2

kogut nadgarstka do tyłu, tak twoja ręka jest równoległa do podłoża .
3

Podnieś piłkę nad głową , a następnie sprowadzić ją poniżej brodą i włóż ją w mocno do szyi .
Tanie 4

Podnieś swój łokieć tak, że jest pozioma na wysokości ramion .
5

punch rzut do przodu , jak przenosić ciężar ciała z nogi na swojej tylnej nodze ołowiu .
Łódź 6

potrząśnij dłonią do przodu po zwolnieniu do maksymalizacji tempa strzału.
rzucanie dyskiem
7

Chwyć dyskiem na pierwsze kostki z palcami .
8

Stań ciało tyłem do pola , prostopadle do drogi będzie rzucał dyskiem na .
9

kierunku wirowania linia uwalnianiu , przenosząc ciężar ciała do przodu , jak to zrobić .
10

Squeeze twoja ręka zamknięta , jakby spryskiwania mydło pod prysznicem , po zwolnieniu dyskiem .


[Jak rzucić pchnięcie kulą i Discus: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017565.html ]