Jak trzymać shotput

sport olimpijski z shotput byłpopularny sport z profesjonalistów, amatorów i uczniów z kilku lat . Chociażcelem jest rzucić shotput tak daleko , jak to możliwe , bez prawidłowej techniki będzie w stanie osiągnąć swój maksymalny potencjał . Nauka czynności dla prawidłowego rzutu shotput jest dość prosta , ale to zajmie trochę czasu , aby prawidłowo opanować . Dowiedz się, jak zorganizować Pchnięcie kulą zajmie Ci około półgodziny . Rzeczy, które musisz
shotput
Pokaż więcej instrukcji
Glide Rzuć
matematyczne 1

przejście na koło do pchnięcia kulą . Odwróć się więc , że powrót jest skierowana pole do rzucania .
2

Umieść pchnięciu kulą w dłoni swojej przeważającej większości dominującej ręki . Pozwoli to , aby zmaksymalizować moc będzie generować .
3

Podnieś dłoń w kierunku do góry z shotput w dłoni . Umieść pchnięciu kulą blisko szyi , tak aby końce palców są blisko tyłu głowy .
4

Rusz łokieć tak, że jest całkowicie równoległa do podłoża . Umieść pchnięciu kulą na stronie szyi , tuż poniżej żuchwy . To jestwłaściwy sposób trzymać pchnięciu kulą do techniki schodzenia .
5

Thrust swoją słabszą nogę do tyłu, w kierunku obszaru rzutu . Obracać biodrami jak rzucać nogę do tyłu , aby zawrócić . Zasadź słabe nogi z przodu koła rzutu i wypchnąć z dominującą nogą i ręką rzucać pchnięciu kulą na pola .
Wirowania Rzut
6 < p > Włożyć do pchnięcia kulą w Twojej dłoni dominującej ręki . Owinąć palce wokół części pchnięciu kulą trzymać mocno w dłoni .
7

Podnieś dłoń do góry w kierunku nieba . Umieść pchnięciu kulą w pobliżu szyi tak, że czubki palców są za głowę .
8

Bądź pchnięciu kulą pod swoje kości szczęki , na boku szyi . Przesuń do tyłu koła rzutu i obrócić tak, że powrót jest skierowana pole do rzucania .
9

Przenieś ciężar na Twoim słabszej nogi. Użyj wolna rękę , aby pomóc obrócić swoje ciało w celu wiruje w kierunku przodu okręgu rzutu . Jeśli jesteśpraworęczny miotacz obrót w lewo obrót . Obrócić w przeciwną stronę , gdy lewą ręką .
10

Zasadź mniej potężne nogi po osiągnięciu przód koła rzutu . Jak dotrzeć do przodu Crouch niewielkim okręgu , aby pomóc generować więcej mocy . Odepchnąć potężne nogi i zwolnić pchnięciu kulą na zewnątrz z twojej strony , aby rzucić go tak daleko, jak to możliwe na tym polu. Zwolnieniu pchnięcie kulą , przesuń ręką w celu całkowicie płaskiej pozycji , aby pomóc generować dodatkowe siły podczas rzucania pchnięciu kulą Imperium

[Jak trzymać shotput: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028816.html ]