Jak wynik w pchnięciu kulą

Pchnięcie kulą towydarzenie sportowe , w którymsportowiec " stawia " ciężką piłkę (zazwyczaj wykonane ze stali ) w miarę możliwości . Uczestnicy stoją w kręgu , który jest przedstawioną siedem metrów średnicy i musi pozostać w kręgu po ich wyrzucić . Pomiar jest dokonywany z kręgu gdziepchnięcie kulą ziemie . Jeślipiłka toczy po lądowaniu ,dodatkowa długość z rolki nie liczą się do pomiaru . Pchnięcie kulą towydarzenie lekkoatletyka , który jest praktykowany na poziomie szkół średnich , szkół wyższych , zawodowych i igrzysk . Rzeczy, które musisz
Pchnięcie kulą
miejsca na zewnątrz do wykonywania zawodu lubstrzał umieścić pierścień na torze
sportowe ubrania
Athletic obuwniczy
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Stań w kole i przytrzymać strzał u podstawy palców - nie w dłoni . Lekko rozłożone palce od siebie i używać kciuk do wsparcia. Kogut na dłoń w nadgarstku , jakserwer by nosić tacę .
2

Podnieś strzał nad głową , opuść rękę , i to strzał pod szczęką . Docisnąć szyi i podniesienie łokcia . Teraz,dłoń powinna być skierowana na zewnątrz , dzięki czemu można wcisnąć strzał .
3

Stań bokiem w zależności od ręki rzucasz się . Osób praworęcznych będzie stać z jego lewej strony stoi obszar rzucania (gdzie piłka będzie lądowych) . Użyj pozycji energii , aby zmaksymalizować siłę za rzut. Umieścić 80 procent masy ciała na prawą nogę , jeśli jesteś praworęczna ( w lewo , jeśli jesteś leworęczny ) .
4

zginać kolana lekko i przekształcić swoje ciało w kierunku tylnej części koła przez obracanie na nogi . Obracać powraca w szybkim tempie , i losowo na boki dwa razy. Pod koniec drugiego shuffle wiosna nogi do góry, aż stopy są w palcach pozycji i wcisnąć strzał przy użyciu piłki z ręki . Siła w nogach pomoże w prowadzeniu strzał do przodu .
5

Zatrzymać ruch po lewej stronie (lub w prawo , jeśli jesteś leworęczny ) od ciała , gdy naciska strzał do przodu . Podczas szybkiego pęknięcia wciskania będzie pomagać w prawą stronę . Należy uważać, aby nie wyjść na zewnątrz pierścienia . Jeśli to zrobisz, Twój rzut zostanie zdyskwalifikowany . Imperium

[Jak wynik w pchnięciu kulą: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018013355.html ]