Jak trenować pchnięcie kulą

pchnięcie kulą to sport, który polega na tradycyjnych rzucając piłkę sferycznej jak najdalej od wewnątrz okręgu 2.135 metrów . Miotacz początkowo stoi w kręgu , trzymając strzał w ramię w pobliżu brodą . Sportowiec następnie odwraca , a rozszerzenie ich rękę , aby dźwignąć strzał zewnątrz na odległość. Coaching sportów wymaga ostrego zrozumienia technik zajmujących się rzuca i przenoszenie z strzale . Pasja do tego sportu coachingu pomoże Ci nauczyć go bardziej efektywnie. Instrukcja
1

Poznaj zasady pchnięciu kulą . Wiem, żestrzał musi lądować w okolicy 40 stopni , promieniującego od przodu koła wyjściowego, i żesportowiec musi zakończyć ruch w całkowitej kontroli .
2

Poznanie różnych technik sportu, o czołowych sportowców, pchnięcie kulą , gdzie odbywają się zawody i budowania więzi z lokalnych klubów sportowych , które biorą udział . W ten sposób , można trenować na wyższym poziomie i budować reputację w społeczności .
3

Znajdź zawodnika do trenera. Umieszczać reklam oferując swoje usługi coachingowe w centrach fitness , w trybie online lub w lokalnych sklepach .
4

Porozmawiaj bezpośrednio z sportowca i dowiedzieć się, dlaczego chcą coachingu i co ich cele i aspiracje . To pomoże Ci określić, czy są one zobowiązane do nauki i zdrowego stylu życia , sportowe .
5

Opracuj plan treningowy . Zacznij od pisania listę różnych obszarów do rozwoju , tak , żezawodnik może pracować w kierunku odpowiedniej budowie i umiejętności konkurowania w pchnięciu kulą . Na przykład , Brian Mac ,brytyjski trener wyniki z lekkoatletycznych , na swoich listach witryn wytrzymałość , siła, zwinność , wytrzymałość i koordynację układu sercowo-naczyniowego są wymienione jako podstawowe składniki jestudany rzut - miotacz .
6

Projektowanie ćwiczenia , aby dopasować elementy określone w punkcie 5 . na przykład , dla wytrzymałości mięśni , wioślarstwa i jazdy na rowerze jest odpowiedni . Bilans można poprawić poprzez gimnastykę .
7

spotykają się dwa razy w tygodniu z shot- miotacz i pracy poprzez planowanych wierteł ćwiczeń. Zrób to zgodnie z harmonogramem . Zachęcać i motywować zawodnika , wskazując na jego mocne i nadal naciskać go do przodu i zachęcić go, czy ma problemy .
8

Budowanie Pchnięcie kulą technik do harmonogramu . Najpierw nauczyć uchwyt . Pobierz sportowca stanąć z nogamina szerokość ramion , trzymając umieszczony pomiędzy końcami jej trzech środkowych palcach i na czubku kciukiem i małym palcem . Jest to odbyło się pod i na boku podbródka , złokcia , wskazując w górę i na zewnątrz .
9

Praca na sportowca pchnięciu kulą stanowisko. Spójrz na wideo sportowców na olimpiadzie wykonujących pchnięciu kulą . Zobacz, jak stoją i zanotuj ich mocnych i słabych stron , a następnie przenieść je do swojego zawodnika , aby pomóc mu efektywniej się uczyć.
10

dalej budować siłę i pchnięcie kulą techniksportowiec nauki w czasie sesji szkoleniowych . Upewnij się, że sportowiec ćwiczy też w swoim czasie w celu przyspieszenia rozwoju .
11

Wprowadź sportowca w lokalnych konkursach raz są one zdolne do wykonywania na poziomie konkurencyjnym . Pracy w kierunku sukcesu w tych zawodach ; potem zdecydować, co słabe sportowca są . Następnie zmienić harmonogram , aby odzwierciedlić to i pracować na rzecz poprawy niedociągnięć . Imperium

[Jak trenować pchnięcie kulą: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036214.html ]