Jak praktykować Throwing Techniques
kawałek tektury
opon
Pokaż więcej instrukcji
1
Zapytaj trener lub doświadczonych przyjaciół i członków rodziny o wskazówki na lepsze techniki . Posłuchaj, co mają do powiedzenia i praktyki metod, które opisują . Przykłady wideo właściwych technik rzucania mogą być również wykorzystywane do celów szkoleniowych . Można je znaleźć w księgarniach , sklepach i artykułów sportowych w internecie .
2
Stretch przed początkiem ćwiczyć , aby utrzymać mięśnie zdrowe. Rozgrzewka kiedy się zaczyna, co oznacza, rzucając na krótszych trasach , przez co najmniej 10 do 20 minut .
3
Stoisko z nogi na boku ramienia rzutu obsadzony i krok swoją drugą nogę do przodu . Po kroku , obrócić ramię ramię rzucanie przed zwolnieniem piłkę .
4
Ustaw cel poprawić swój cel podczas rzucania . Można użyć opon lub kawałek kartonu przymocowany do drzewa . Istnieją również profesjonalne produkty , które mierzą prędkość i celem , gdypiłka jest rzucona .
5
praktyka rzucania się z innymi. Starają się stopniowo zwiększać dystans , który rzucał piłkę i szybkość, z jaką jest on generowany . Mieć twój partner rzucić piłkę wysokie, niskie i poza centrum , więc można ćwiczyć łapania go i pozbycie się go szybko .
6
praktyka utrzymywania nadgarstka przechylił kiedy rzuca piłkę nożną i pozwalającprowadzić łokieć rzut . Nadgarstek nie powinien zmieniać kąty , gdy piłka jest zwolniony. Używać właściwych działań przez , co oznacza utrzymanie oko na celu w każdym czasie i przesuwając rękę do rzucania i stronie ciała do przodu , podczas gdy rzucisz . Imperium
[Jak praktykować Throwing Techniques: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019397.html ]