Jak Keep Your Shoulder Powrót w Arabesque
Pokaż więcej instrukcji
1
powrotem odcinków regularnie wykonać , aby poprawić swoją elastyczność . Czy odcinek cobra przez leżącego na brzuchu z rękami w pobliżu ciała i rękami umieszczonymi przez ramiona z dłońmi na podłodze . Delikatnie wsuń ręce podczas podnoszenia górną część ciała z podłogi , aby rozciągnąć kręgosłup . Przytrzymaj pozycję do 30 sekund w danym czasie.
2
Zasięg ramion do przodu od łokcia zamiast barku podczas przemieszczania się na arabeski . To pomoże utrzymać Ci stabilizowane , co prowadzi do ramion jest z powrotem w prawidłowy sposób .
3
Ćwicz swoje arabeski przed lustrem , tak że można zobaczyć pozycjonowanie ramion . Wyciągnij ramiona z powrotem do właściwej postawy podczas oglądania siebie . Powtórz tę czynność , ażpozycja czuje , kiedy nie są w przed lustrem . Imperium
[Jak Keep Your Shoulder Powrót w Arabesque: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036063.html ]