Jak Keep Your Shoulder Powrót w Arabesque

Doskonałeposunięcie balet nazwie Arabesque poprzez praktyki i cierpliwości , aby osiągnąć ten elegancki pozycję . Arabeskowy jesttradycyjny stanowisko baletowe w którym jedno ramię jest zasadniczo usytuowana w przedniej części , a jedna noga jest wyciągnięta i podniesiona do tyłu korpusu . Ta pozycja może być modyfikowany na wiele różnych sposobów, przez zmianę położenia ramion i kątów nóg , ale w każdych okolicznościach , to wymaga dobrej postawy być graceful.Things czego potrzebujesz Foto duże lustro

Pokaż więcej instrukcji
1

powrotem odcinków regularnie wykonać , aby poprawić swoją elastyczność . Czy odcinek cobra przez leżącego na brzuchu z rękami w pobliżu ciała i rękami umieszczonymi przez ramiona z dłońmi na podłodze . Delikatnie wsuń ręce podczas podnoszenia górną część ciała z podłogi , aby rozciągnąć kręgosłup . Przytrzymaj pozycję do 30 sekund w danym czasie.
2

Zasięg ramion do przodu od łokcia zamiast barku podczas przemieszczania się na arabeski . To pomoże utrzymać Ci stabilizowane , co prowadzi do ramion jest z powrotem w prawidłowy sposób .
3

Ćwicz swoje arabeski przed lustrem , tak że można zobaczyć pozycjonowanie ramion . Wyciągnij ramiona z powrotem do właściwej postawy podczas oglądania siebie . Powtórz tę czynność , ażpozycja czuje , kiedy nie są w przed lustrem . Imperium

[Jak Keep Your Shoulder Powrót w Arabesque: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036063.html ]