Jak na stan ciała do Karate

karate jest jednym z najtrudniejszych sportów na świecie i jest prawdopodobnie najbardziej popularna sztuka walki . Jeśli chcesz dowiedzieć się karate , musisz upewnić się, że ciało jest w najlepszym stanie dla ruchów wymaganych , co oznacza skupienie się na zdrowym odżywianiu , treningu siłowego i izolowanie poszczególnych mięśni . Instrukcja
1

Ustaw długo i krótkoterminowe cele dla nauki karate . Sposób, w jaki można warunkować ciała będzie inna , jeśli chcesz po prostu nauczyć się podstaw , niż jeśli masz nadzieję, że do rywalizacji w zawodach krajowych .
2

rozważyć wynajęcie Trener fitness , jeśli myślisz poważnie o karate . On może pomóc cel odpowiednich grup mięśniowych podczas pracy , i może doradzić na odpowiednią dietę . Osobisty trener w lokalnej siłowni może być dobrym miejscem do rozpoczęcia .
3

Określ swój aktualny poziom kondycji i rozpocząć odpowiednio ćwiczeń. Jeśli jesteś obecnie kształt , trzeba zacząć od podstaw , i nie należy martwić się o złożonych ruchów karate jeszcze. Zamiast skupić się na klimatyzacji ciała do aktywności sportowych .
4

Zacznij lekcje karate z lokalnym instruktorem . Ona najpierw nauczyć się kihon , który obejmuje podstawy karate i pomoże odżywić organizm prawidłowo dla tej formy sztuki walki . Później można przejść do bardziej zaawansowanych poziomach , takich jak karate kumite ( sparing ) .
5

udział w ćwiczenia układu krążenia w miarę możliwości. Twoje lekcje karate prawdopodobnie nie będzie skutkować podwyższonym tętnem od razu, więc uważają, bieganie na bieżni lub na zajęcia kickboxingu , aby upewnić się, są w najlepszej formie możliwe .
6

Opracowanie zdrowych praktyk żywieniowych , może zgodnie z diet w chińskich i japońskich autentyczności . Karate jest tylko tyle,stan umysłu i jest , jak to jestsportowiec , sport , więc wziąć pod uwagę wszystkie aspekty tej kultury , jeśli chcesz , aby odżywić organizm odpowiednio .
7

zasięgnąć porady instruktora karate o właściwej kondycji . Spróbuj do jego rad , gdy jest to możliwe, ale pozwól , aby znaleźć własną drogę .
8

skupić swoje wysiłki na siły i równowagi , które są podstawowe podstawy treningu karate . Później , po opanowaniu podstaw można dodać szybkość i siłę do swoich umiejętności .
9

Wypróbuj nowe ćwiczenia , jak dowiedzieć się z nich i usunąć te, które nie wydają się do pracy dla szczególności karoseria . Wypracowywania i uprawiania sztuk walki jest bardzoosobiste doświadczenie . Imperium

[Jak na stan ciała do Karate: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018022739.html ]