Jak wytresować dla UFC

Ultimate Fighting Championships ( UFC ) toorganizacja mieszanych sztuk walki (MMA ) , która organizuje wydarzenia MMA na całym obcych krajach , takich jak Kanada , Niemcy i Anglia Stanów Zjednoczonych. Każdy wojownik UFC jest przeszkolony w MMA z ostatecznym celem staje UFC mistrzem w jednej z pięciu kategorii wagowych UFC . MMA to połączenie kilku dyscyplin sztuk walki , takich jak zapasy i karate , jiu-jitsu i kick-boxingu . Każdy wojownik UFC przylega do ścisłego programu szkolenia , który jest dostosowany wokół swoich mocnych stron i słabości jako wojownik UFC , a także dostosowane do dopasowania się na swego kolejnego przeciwnika . Instrukcja
1

Podnieś swój układu krążenia wytrzymałość i wytrzymałość , aby trwać pełne walki UFC . Non - title walki są trzy rundy , z każdej rundy pięć minut długich . Tytuł walki UFC jest pięć rund z każdym okrągłe pięć minut długich . Wielu zawodników UFC trenować sześć dni w tygodniu , aich głównym celem szkolenia jest ćwiczeń sercowo-naczyniowych , takich jak bieganie na odległość, sprinty , bieganie po schodach i skakanka .
2

Praktyka wielu różnych dyscyplin w MMA jak to możliwe , aby stać sięnajbardziej dobrze zaokrąglone myśliwiec możliwe . Wielki wojownik UFC może mieć jedną lub dwie dyscypliny , które są ich specjalnością , ale zawsze będą dążyć do poprawy w dyscyplinach MMA , które mogą być słabe . UFC fighter nie tylko trzeba wiedzieć, jak walczyć , ale on będzie również wiedzieć , jak chronić siebie i pudełko na nogach i na ziemi .
3

wykonać zarówno ciało - waga i wolne waga ćwiczenia do zwiększenia siły fizycznej i wytrzymałości. Skocz przysiady , pompki i hantle spacery dziurkowania , to tylko kilka z wielu ćwiczeń, można rozważyć jako pociąg do UFC.
4

zręczność i sparować z innymi bojownikami jak najwięcej . Niezależnie od tego czy sparing w ringu lub pchania siebie w wiertarkach klimatyzacji , posiadanie partnera (-ów) z tobą podczas treningu tylko pomoże Ci stać się lepszym UFC zawodnikiem.
5

Dołącz siłownię która specjalizuje się w szkoleniu MMA. Siłownia , która specjalizuje się w treningu MMA będą mieli trenerów i instruktorów , które pomogą Ci stać sięnajlepszym zawodnikiem , który może być , i będziesz miał możliwość trenowania i Spar z innych bojowników rutynowo .



[Jak wytresować dla UFC: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/ultimate-Fighting/1018002713.html ]