Jak wytresować dla Roller Derby

To trwa dłużej niż jazda na łyżwach umiejętności do osiągania sukcesów w roller derby . Musisz być twardy jak jesteś szybki, aby przetrwać brutalne bloki i kontroli ciała od rywalizujących zawodników . Zanim będziesz gotowy do zasznurować łyżwy i dołączyć do zespołu , trzeba trenować . Rzeczy, które musisz
Quad łyżwy
przyjaciół Łódź kolana i ochraniacze na łokcie
kasku Obrazów piłki piankowe
Stoper

Pokaż więcej instrukcji
1

Pobierz w kształcie . Odchudzić i dać układ krążenia na trening . Łyżwiarstwo i uderzenie będzie apelować swoje ciało do granic możliwości , więc będziemy chcieli, aby upewnić się, że jesteś dobrze przygotowany przed sznurowanie łyżwy w prawdziwym meczu derbowym.
2

Ćwicz swoje umiejętności jazdy na łyżwach . Zainwestować w dobry parę łyżew Quad, uprzywilejowanych modelu raja gładka z rolki derby . Ustaw szyszki i przeszkód , aby kurs dla siebie . Użyć stopera aby poprawić szybkość .
3

Znajdź innych do przyłączenia się w treningu . Nawet , jeśli nie można znaleźć zespół profesjonalistów derby rolki do pomocy w szkoleniu , za poznaniekilku znajomych . Łatwiej jest utrzymać reżim treningowy , gdy to jest zabawa i społecznej .
4

Inicjowanie się w świecie pełnym kontakcie . Będziemy chcieli, aby poczuć , jak zrobić hit przed wejściem prawdziwy konkurs roller derby . Jeśli nie można znaleźć innych jeździć z tobą , trochę znajomych do rzucania piłek piankowych na ciebie podczas jeździć przeszłości .
5

Badanie zasady derby rolki , aby dowiedzieć się , jak się gra . Dwa zespoły z pięciu łyżwy w okrągłym torze . Gracze , znane jako " zagłuszacze " próba okrążeniapola podczas " blokery " i " obraca się " próba utrudniać swoje postępy .
6

Go zobaczyć prawdziwą bitwę derby rolki . Skontaktuj się z ligi derby rolki w swoim mieście i zobaczyć, gdy jest gospodarzem turnieju . Siedzieć w pierwszym rzędzie , aby uzyskać dobry widok na działania na lodowisko i roli różnych zawodników .
7

Host bójka roller derby runda uzyskać praktyczne doświadczenie w tym sporcie . Zanim będziesz gotowy do jazdy w prawdziwym meczu derbowym , musisz poczuć , jakgra jest rzeczywiście grał . Możesz jeździć na derby praktyk w lokalnej siłowni lub Community Center. Imperium

[Jak wytresować dla Roller Derby: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rolkach/1018025780.html ]