Jak wykonać Kulturystyka Poses
1
Opracowanie zaufanie do siedmiu podstawowych pozach , które zwykle muszą wykonywać w tej samej kolejności i są obowiązkowe w większości konkursów . Są to przednie podwójne biceps , rozprzestrzenić , przedni szer. w klatce piersiowej, z powrotem boczne podwójne biceps , plecy triceps lat spread , boczne i przednie izolacja brzucha - ud .
2
Określ swoją lepszą stronę na klatce piersiowej bocznej i triceps boczne stawia , i włączyć tę stronę w kierunku sędziów , jak pose .
3
Znajdź różnice w zestawie stanowi , aby pokazać swoje najlepsze cechy i ukryć słabsze możliwości. Eksperyment z wykorzystaniem różnych rękę i stopę , lub wyginanie różnych grup mięśni .
4
Flex niewidoczny podczas swobodnej rundzie pozach . Pomimo tego, że runda podkreśla swoje ciała w spoczynku , należy zachować mięśnie zaangażowane . Jednakże, jeśli sędziowie wykryć zginanie , mogą poprosić , aby zatrzymać lub daje niskie noty za rundę.
5
Wybierz pozy podkreślić swoje atuty w freestyle rundzie , i postawić własny spin na im pokazać swoje ciała . Koordynować te pozy muzyki na ekscytującą prezentację .
6
Sobie sprawę, że sędziowie oceniają całego ciała na każdej kulturystyce ułożenia. Sędziowie patrzeć na swoje ciało jako całość , jak uderzyć każda stanowią zamiast koncentrować się na jednym obszarze , a także obejrzeć przestrzenie między pozach starannie . Bądź świadomy całego ciałacały czas jesteś na scenie .
7
zachować swoje oblicze zrelaksowany całym każdej rundzie. Pozwalając twarz wpaść naturalny uśmiech może pomóc przekazać poczucie ogólnego relaksu i komfortu . Jeśli twój uśmiech wygląda zmuszony przyjąć neutralny wyraz zamiast . Imperium
[Jak wykonać Kulturystyka Poses: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Inne-Sporty-widowiskowe/1018026448.html ]