Jak zrobic kopa w Karate

prostota karate w stosunku do innych stylów sztuki walki sprawia, że ​​jest jednym z najbardziej efektywnych stylów self-defense/fighting . Opanowanie podstawowych podstaw kopnięcia bocznego pozwala na podawanie jednego z najpotężniejszych i najbardziej funkcjonalnych kopnięć . Instrukcja
1

Rozpocznij w walce stanowisko schodkowej z dominującą nogą z przodu i ręce w pozycji obronnej .
2

Przynieś tylną nogę w kierunku pięty prowadzić stopę , co krótki krok, który wyrównuje obcasy. Lub krok "do" z tylnej nogi, przynosząc nóżkę za wiodącego pięty . Tylna pięta powinna być skierowana w kierunku celu z biodra zamknięte .
3

Podnieść główną kolano do klatki piersiowej lub w linii z paskiem.
4 < p > Rozszerz swoją główną nogę na zewnątrz , utrzymując ręce w pozycji obronnej , blisko ciała . Niektóre techniki domagać się prostowania główną ramię wzdłuż długości nogi kopiąc , która ma zapewnić możliwość tworzenia pełnego rozszerzenia i skupić swój atak.
5

Użyj piętę lub " nóż " na krawędzi stóp , aby skontaktować się z celem .
6

kopanie wsunąć nogę w kontrolowany ruch i albo utrzymać równowagę z kolana na poziomie klatki piersiowej /pasa ponownie zaatakować , lub lekko umieścić główną stopę w dół , powrót do zrównoważonej postawy walki z baczności up. Imperium

[Jak zrobic kopa w Karate: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018007655.html ]