Jak trenować z nunchucks
Nunchaku
Pokaż więcej instrukcji
Stance
1
postawić stopy na szerokość ramion , pięty pod kątem 45 stopni . Wyprostuj plecy i patrzeć prosto przed siebie .
2
Krok do przodu prawą nogę, takpięty prawej nogi jest nawet z palców lewej stopy . Zginać kolana do linii w pionie z palcami , i włączyć stopy równolegle do siebie .
3
Bilans masy ciała równomiernie pomiędzy obie stopy i unieś pięty od podłoża . Przeprowadzka na piłki stóp umożliwia elastyczność i możliwość stać się zakorzeniona w ziemi łatwo , gdy jest to konieczne.
TrzymającNunchaku
4
Chwyć każdą stronę nunchaku nie więcej niż cal z dala od końców .
5
wywierają większość swojej siły na małych i serdecznego .
6
Relax nadgarstków . Moc w kołysanie nunchaku pochodzi z rotacji bioder, ramion i nadgarstków . Jeśli twój nadgarstek jest napięta , nie mogą łatwo i szybko obrócić oponę .
Uderzające
7
Trzymaj nunchaku równolegle do ziemi , wskazał przeszłość swojego prawego biodra . Część dawniej w lewej ręce powinny zwisać swobodnie .
8
Obróć biodra i ramię w zgodzie jak huśtawka nunchaku poziomo na swoim ciele . Rotacja biodra dodaje energii do strajku , ale co ważniejsze , trzyma się od uderzenia się z wolnym końcem powinieneś przegapić swój cel .
9
kołysanie nunchaku , unieś lewy łokieć . Jeśli nie unieść łokieć , ogranicza swój zasięg i pułapek , które ramię.
10
Wyciągnij nunchaku wzdłuż jego ścieżki jakby swinging miecz . Utrzymuje laski prosto i minimalizuje odrzut podczas uderzenia w cel .
11
Praktyka kołysanie nunchaku w górę iw dół po przekątnej kątów , jak również w poziomie. Strajki pionowe są rzadkie w wykorzystaniu nunchaku - strajki w dół grozi uderzając cię w krocze lub stopy, a strajki w górę zagrożenie głowę . Zawsze zabrać rękę do pełnego wyprostu przed pociągnięcie nunchaku widok Imperium
[Jak trenować z nunchucks: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018007605.html ]