Jak szkolić i sparing Bokserki

Wszyscy sportowcy muszą trenować na ich specyficzny sportu , nie tylko poprzez zwiększenie ich wytrzymałości tlenowej , ale dostosowując ich treningi , aby pasowały do ​​potrzeb ich gry. Bokser musi trenować na krótkie , intensywne napady wykrawania . Aby przygotować się do walki w ringu , trzeba trenować tlenowej i beztlenowej i sparować z innymi bokserów . WszystkoKlimatyzacja w świecie nie będzie przygotować się do prawdziwego meczu bokserskim , jeśli nie pal , jak również. Instrukcja
1

Uruchom codziennie . W dni Panstwo sparing , uruchamiając tlenowej pociąg dalekich się wolniej .
2

Kompletny trening interwałowy działa w dni nie planują sparing . Uruchom trudno o tej samej długości czasu jako jedną rundę boksu , a następnie zwolnić tempo do czasu masz między atakami . Powtórz ten wzór, aby razem jeszcze raz od liczby nawrotów generalnie walczyć : jeśli walczysz pięć ataki , czy sześć przedziałów
3

Trenuj na siłowni z trenerem boksu każdy inny . dzień . Podnosić ciężary i pracować z workiem treningowym . Warunek ten sposób przez trzy do sześciu tygodni przed rozpoczęciem sparingu .
4

Spar z partnerem w celu szkolenia specjalnie dla boksu . Praca z tak wielu różnych przeciwników sparingowych jak możesz. Przed każdą sesją , porozmawiaj ze swoim partnerem lub trenerem o tym, co dokładnie chcesz pracować w tej sesji . Imperium

[Jak szkolić i sparing Bokserki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014591.html ]