Szkolenia przewodnik w koszykówkę 8 -latków

Szkolenie8 -latek do gry w koszykówkę może być dokonane za pomocą systematycznego podejścia do gry. Wyjaśniając zasady , opracowanie rutynowych fitness i ćwiczenia kluczowe elementy gry , takie jak drybling , podania, strzelanie i obrona są częścią zastosowanych technik w nauczaniu tej grupy wiekowej. Rutynowe fitness

Od koszykarze muszą być w dobrym stanie fizycznym , ucząc 8- letni procedur fitness jestdobrym miejscem do rozpoczęcia szkolenia . Zacznij od wyciągając wszystkie części ciała , w tym ramion, nóg , ud , ścięgna , kolana i mięśni łydki . Ponieważ tak wiele z koszykówki obejmuje bieganie , jogging kilka okrążeń wokół sali gimnastycznej, aby budować wytrzymałość. Jest to równieżdobry czas, aby przedstawić to, co jest znane jako " samobójstw ". Gracze rozpoczynają na początku badania sądu , uruchomić jedną trzecią w drodze w dół do sądu iz powrotem . Kontynuuj to dodanie innego trzecią sąd , dopókisąd był cały bieg .
Drybling
Drybling jest kluczowym koszykówka umiejętności .

Drybling polega odbijając piłkę jedną ręką . W koszykówce ,gracz musi dryblować , jeśli porusza się więcej niż jedną nogę trzymając piłkę . Zacznij poprzez gracze dryblować piłkę bez ruchu ; Pierwszy z lewej strony , a następnie z ich prawo . Dobry koszykarz drybluje dobrze z każdej strony . Gdy gracz rozwija tę umiejętność w stacjonarnej pozycji , które im schodzić do sądu , ponieważ są one dryblingu . Linii szyszki i mają gracze drybling wokół każdego stożka rozwijać tę umiejętność . Gdy gracz staje się skuteczne z chodzeniem i dryblingu , włączenie ich do biegania i dryblingu w tym samym czasie . Imperium Podjęcie

klucz do prowadzenia dobrego przestępstwa w koszykówce jestzdolność do skutecznego podać piłkę między graczami . Istnieją różne rodzaje przebiegów , takich jak dwuręcznego przełęczy w klatce piersiowej , w którejgracz używa obu rąk do wepchnął piłkę do przodu do następnego gracza ; Karnet bounce , w której gracz odbija piłkę do odtwarzacza ; inapowietrznych , w których jedna przepustka Zawodnik podnosi piłkę nad głową i rzuca go do innego gracza . Podzielenie graczy w pary i uprawiania przepustki jestwarto wiertło do wykonywania i umożliwia graczom rozwijać zręczność z piłką .
Strzelanki
Shooting koszykówki zajmuje dużo praktyki .

Ponieważgłównym celem gry w koszykówkę jest zdobyć , nauczyć się strzelać dokładnie jest kluczowym elementem dla8 -latka . Naucz odtwarzacz jak pozycjonować swoje ciało w odpowiedniej pozycji do strzelania . Praca z odtwarzacza , aby znaleźć zakres gdzie można dokładnie zrobić koszyk jest krytyczna. Todobry wiek , aby uczyć wyskoku . To strzał polega na umieszczeniu obie ręce na piłce przed gracza ; umieszczając jedną nogę lekko przedsobą; Przyczajony , gdy gotowy do strzału piłkę i zwalniając na szczycie skoczni gracza. Ten rodzaj strzał może być używany do różnych miejsc docelowych w sądzie , w tym layups .
Obrony
Blokowanie strzał jestcel obronny .

Gdydrużyna nie ma piłki , zakładając, że są one po stronie obrony gry. Pierwszym krokiem , który należy uczyć się 8 -letnią zakresie obrony jest umieszczenie ich ciała w pełnym zakresie. Zacznij trzymając kolana lekko ugięte i skierowane gracza drużyny przeciwnej . Przesuwne z boku na bok , jak inne ruchy gracza i utrzymanie kontaktu wzrokowego z brzuch drugiego gracza jestdobra postawa obronna . Przesuwając ręce w górę iw dół rozprasza innego gracza . Gdygracz ofensywny zaczyna strzelać piłkę ,zawodnik obrony powinna podnieść obie ręce prosto w powietrze , aby spróbować zablokować strzał . Imperium

[Szkolenia przewodnik w koszykówkę 8 -latków: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020322.html ]