Techniki do ping-ponga

Ping - pong jest jednym z najszybszych sportów na świecie . Ping-ponga wzmacnia mięśnie ramion i refleks , poprawia koordynację ręka-oko . Godzinna gra w tenisa stołowego spala prawie 300 kalorii . Która jest równoważna moc 27 minut spacerem na bieżni lub 32 minut gimnastyki światła . Ze względu na szybkość i szybkości ruchów w ping-ponga,tętno utrzymuje się na wzniesieniu, dając skutecznego wykonywania układu krążenia i aerobik . Podstawy ping-ponga

opanować grę , dowództwo nad podstawowych ruchów , takich jak uchwyt rakiety , skoku do ping-ponga ipodstawowe służyć ma zasadnicze znaczenie . Uchwyt jest kluczowe , ponieważ kontroluje kąt łopatki , który określa swoją grę . Udar dotyczy leczenia piłki i sposobu jego trafienie . Służyć to bardzo ważne , ponieważ jest totylko etap gry , gdzie masz pełną kontrolę nad tym jak i gdzie masz zamiar umieścić piłkę . Podawać należy upewnić się, że piłka odbija się po obu stronach stołu .
Zbiory ping-ponga Techniki

Istnieje kilka technik , które gracze używają w ping-ponga . Znajomość odpowiednich technik jest niezbędne , aby zapewnić ogólny sukces gry. Podstawowe techniki sąnapęd ,naciśnij ipodstawowe służyć. Zaawansowane techniki obejmują pętlę , kotlet i zaawansowane usługi . Imperium Podstawowe ping-ponga Techniki

napęd jestpodstawowym obraźliwe technika w grze na życie błędy ze strony przeciwnika . Napęd jestlekki udar góry tworzy wir , który w górę i do przodu ruch piłki . Push jest ogólniestrzał obronny stosowany w odpowiedzi na bardzo niskich i bliskich strzałów przeciwnika. Push zawiera lekki backspina . Prawidłowo zrealizowane , technika ta umożliwia umieszczenie piłki w dowolnym miejscu na stole , gdzie trudno jestprzeciwnik atakować . Podstawowe zasady usług wymagają piłkę , która odbędzie się na tyle wysokie, aby były widoczne dla przeciwnika i sędziego . Piłka musi być rzucona pionowo co najmniej sześć cali i uderzył jedynie w drodze na dół . Usługa musi spowodować, aby odbić piłkę raz po obu stronach stołu .
Zbiory zaawansowane ping-ponga Techniki

pętla jestzaawansowana odmiana skoku napędu. Zawiera znaczne top spin na piłkę , nadając mu silny ruch w górę i do przodu . Napęd pętla jest głównym kontry skok poważnych graczy do dziś. Skok kotlet jestpreferowane przez graczy przy użyciu technik obronnych , który próbuje negować atakujących uderzeń przeciwnika. Hit z najwyższą backspina ,kotlet powodujepiłkę odbić bardzo niskie i poruszać się do przodu w płaskiej drodze. Zaawansowane służyć różni się odpodstawowym służy tym, że ma stopień wirowania do niego. Wirowania może być Top Spin , powrót po stronie wirowanie lub wirowania . Zmieniając kąt łopatki i punkt kontaktu z piłką ,służą różne zaawansowane techniki mogą być odtwarzane. Przeciwnik nie jest w stanie przewidzieć swoje służyć , co daje przewagę na swojej grze. Imperium

[Techniki do ping-ponga: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018017394.html ]