Techniki judo szkoleniowe

Choćjapońskie pochodzenie słowa oznacza " łagodny sposób" judo jest prawiemiękkie sztuka walki . Jest natomiast bardzo konkurencyjnym , zaprojektowane , aby rzucić przeciwnika na ziemię i zmusić je do przedstawienia i wyjść . Jako taka, jest wysoce skuteczne i praktyczne jako środka obrony . Jeśli tylko szukasz ćwiczeń , sprawdź Tae Bo . Judo jest o konkurencji i szybkich wyników , a techniki szkoleniowe odzwierciedlają te cechy . Rodzaje Szkoleń

Według Metody szkoleniowe Judo ,sztuki rozpoznaje trzy podstawowe formy szkolenia: ćwiczenia , freestyle walki i meczach . Pierwszy obejmuje ćwiczenia , trening siłowy i rozciąganie . Drugi polega na sparing z partnerem , w celu wykazywania i poprawę umiejętności . Mecze są o jazdy przeciwnika do poddania się.

Choć judo jest z natury konkurencyjne , praktycy podkreślają równowagę między wszystkimi trzema formami kształcenia . Praktyka ze względu na praktyki i niekonkurencyjnych sparingu jest bardzo zachęca do poprawy własnej techniki .
Athletic domaga

Judo podkreśla, inteligentne aplikacje władzy . Oznacza to włączenie długą wytrzymałość , elastyczność i psychiczne przygotowanie do stylu walki , który jest zawsze gotowy, aby dostarczyć rzut składania . Tak więc oczekuje się, że praktycy ekspertów do wykonywania w sparing partnera na dłużej niż 2 godziny , a jednocześnie posiadające niezbędną siłę, aby podnieść przeciwnika i zatrzasnąć go na ziemię , gdy jest to konieczne. Ćwiczenia na zwiększenie siły Waga powinna być połączona z całego ciała ćwiczenia wytrzymałościowe , takie jak lina , Burpees i wioślarstwie . Imperium rzucanie

zwycięskich działań judo zazwyczaj obejmują rzuca . Zgłasza wymagają precyzyjnej techniki uziemiony do instynktu przez powtarzanie . To powtarzanie , znany jako " nage -komi , " polega na przeprowadzeniu wielokrotnie ten sam rzut z partnerem . Typowe sesje nage -komi ostatnio na 20 rzutów , z których każdy sparing partnerem rzucając 20 razy , a następnie wyrzucane 20 razy . Imperium

[Techniki judo szkoleniowe: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/dżudo/1018000826.html ]