Techniki Bramkarz szkoleniowe

Bramkarze często są cichymi bohaterami drużyny futbolowej , ale ich występy może być tak samo ważne, jak te podane przez zawodnika z pola . Jeślibramkarz gra konsekwentnie , może często być warte dodatkowe 10 do 15 punktów w każdym sezonie , a to może być istotne , jeślizespół ma nadzieję na wygranie mistrzostw . Bramkarze przechodzą różne systemy szkoleniowe niż zawodników z pola , i to pomaga im ustanowienie kluczowych umiejętności , takich jak praca nóg , strzał piłką obsługi i zatrzymania . Praca nóg , Catching i Dystrybucja

Poprawa pracy nóg poprzez umieszczenie bramkarza między dwoma stożkami , które są ustawiane 6 metrów od siebie . Trener trzyma piłkę w rękach i stoi 10 metrów od bramkarza. Zachęcać bramkarza przemieszczać się pomiędzy stożkami podczas pobytu na palcach . Tuż przedbramkarz osiąga każdy stożek ,trener rzuca piłkę na dowolnej wysokości , więcbramkarz może ćwiczyć wzrok , jak również. Upewnij się, że bramkarz rzuca piłkę z powrotem do autokaru , tak szybko , jak to możliwe przed przejściem na drugą stożka promowanie szybszego rozkładu w sytuacji meczu .
Piłki czynienia z wysokim i niskim Krzyży

Ustaw bramkarza w centrum jego linii bramkowej , gdytrener stoi na skrzyżowaniu linii bramkowej i polu 18 jardów. Korzystanie pachami rzuca trener rzuca piłki w pole karne 18 jardów w asortyment wysokości i odległości od linii bramkowej . To zachęci bramkarza opuścić linię i twierdzą piłkę , gdy jest jeszcze w powietrzu . Rozwijać wykonywania przez dodanie dwóch atakujących zawodników z pola do ćwiczeń , który musiał strzelić obok bramkarza. Sprawdź, niektóre kule są w pasie na wysokości klatki piersiowej i takbramkarz musi zdusić piłkę zamiast łapania go , będąc pod presją . Imperium nieuchwytnym Piłki
< p > Ustaw bramkarza w dowolnym miejscu wewnątrz okna 6 jardów i dwóch trenerów, każdy z piłką , na obu zewnętrznych krawędzi okna 18 jardów. Zapytać bramkarza , aby utrzymać się na palcach stóp i uruchomić wysokie piłki, dostarczane w tempie , bezpośrednio w kierunku poprzeczki bramki . Zamiast łapania ,bramkarz musi przechylić piłkę nad poprzeczką z jego ręki. Upewnij się, że zasilanie jestdobre , aby utrzymać piłki do ćwiczeń w ruchu . Dodaj atakowanie graczy do wiertarki takbramkarz musi wykonać pod ciśnieniem.
Strzał Zatrzymanie

Ustaw dwa stożki w pole karne 18 jardów i mają sześć outfield graczy , każdy z piłką , w kolejce za każdego z nich. Zapytaj zawodników z pola dryblować piłkę w pole karne i strzelać , po jednym na raz , więcbramkarz musi pochodzić od jego linii zawęzić kąt strzału . Celem ćwiczeń jest dlabramkarza , aby pokazać , jak niewiele z bramki , jak to możliwe dla graczy z pola i zdjąć strzał - zatrzymania ratuje z bliskiej odległości . Imperium

[Techniki Bramkarz szkoleniowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018016712.html ]