Twoje pytania do namiotu triathlonowego, odpowiedzi na pytania

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>zarejestruj się w Outside+.

Podczas treningu pływackiego prawdopodobnie nosisz strój kąpielowy. Na przejażdżkach rowerowych prawdopodobnie masz ulubioną parę wyściełanych szortów. To samo dotyczy biegu, gdzie masz inny sprzęt, który zapewni ci chłód i suchość. Ponieważ treningi triathlonowe mogą wymagać więcej zmian kostiumów niż koncert Cher, wielu nowych sportowców zastanawia się, jak to wygląda w dniu wyścigu:Jak zmienić ubranie w środku triathlonu? Czym do diabła jest namiot do przebierania się?

Poprosiliśmy Christine Cogger, byłą dyrektor wyścigową Ironman Canada (Whistler) i obecną menedżerkę zespołu grup wiekowych w Triathlon Canada, aby odpowiedziała na to i inne często zadawane pytania dotyczące zmiany namiotu i odzieży na dzień wyścigu.

Gdzie mam zmienić ubranie podczas wyścigu?

W krótkich wyścigach triathlonowych sportowcy zazwyczaj noszą te same ubrania (lub „triki kit”) od początku do końca — zwykle jakiś wariant kombinezonu triathlonowego z możliwością szybkiego schnięcia, aby wysychać po pływaniu i cienka wkładka, która jest wygodna do noszenia zarówno na rowerze, jak i na biegu. Ale podczas całodniowego wyścigu, takiego jak Ironman lub triathlon na dystansach żelaznych, wielu triathlonistów lubi wymieniać pewne elementy swojego zestawu, aby uzyskać komfort lub wydajność. „Biorąc pod uwagę długość wyścigu, sportowcy często chcą przebrać się w świeży, suchy sprzęt między etapami zawodów” – powiedział Cogger. „Ale biorąc pod uwagę, że większość społeczności ma jakiś regulamin lub rozporządzenie dotyczące publicznej nagości, potrzebny jest namiot zmian”.

Sportowcy zazwyczaj znajdują namioty do przebierania się tylko w odległości 140,6. „Niektóre krótsze wyścigi, takie jak wyścig na dystansie pół żelaza, mogą oferować mniejszy namiot do zmiany ubrania, ale nie oczekuj, że będzie to normą. Ci, którzy chcą się zmienić w okresie przejściowym, zwykle mogą to zrobić, używając nocnika lub dużego ręcznika plażowego” – powiedziała.

Co to są namioty do przebierania się?

Większość wyścigów na dystansach żelaznych oferuje oddzielne namioty dla mężczyzn i kobiet. Zazwyczaj przypominają one szatnię na siłowni:rzędy ławek lub składanych krzeseł, kilka straganów zapewniających prywatność i osoby tej samej płci (w tym kontekście wolontariusze wyścigów) pomagające utrzymać porządek. Większość namiotów do przebierania się ma również podstawową pierwszą pomoc (wazelina, plastry, tampony i krem ​​przeciwsłoneczny), a także stację do napełniania butelek.

Podczas przechodzenia z pływania do roweru (T1) i z roweru do biegu (T2) sportowcy, którzy chcą zmienić ubranie, mogą wbiec do namiotu z przebieralnią i wyjść z drugiego końca. Ci, którzy chcą nosić ten sam zestaw do następnego etapu wyścigu, mogą całkowicie ominąć ten namiot lub, w niektórych przypadkach, po prostu przebiec przez namiot, jeśli wymaga tego przepływ przejściowy.

Gdzie mam przechowywać moje ubrania?

W przeciwieństwie do krótszych wyścigów, które często wymagają przechowywania całego sprzętu pod rowerem ze stojakiem w okresie przejściowym, większość zawodów na dystansach Iron-distance lub Half-Iron nie zezwala na żadne zmiany, z wyjątkiem rowerów i sprzętu adaptacyjnego do sportowcy niepełnosprawni. Cała reszta znajduje się w oznaczonych torbach na sprzęt, często przechowywanych na stojakach w strefie przejściowej lub tuż poza męskimi i damskimi namiotami do przebierania się. Torby te są zwykle oznaczone jako „Bike Gear” i „Run Gear” i mają nadrukowany numer startowy z przodu, co pozwala wolontariuszom zorganizować i szybko znaleźć Twoją torbę w okresie przejściowym.

POWIĄZANE: Jak spakować torby Ironman:pełna lista kontrolna

Niektóre wyścigi wymagają oddania tych toreb na dzień przed wyścigiem, w tym samym czasie, gdy zostawiasz swój rower; inne pozwalają zostawić torbę rano w dniu wyścigu. Ważne jest, aby przeczytać podręcznik sportowca dla każdego wyścigu, aby dokładnie wiedzieć, kiedy i gdzie będziesz musiał zostawić swój sprzęt i torby z ubraniami.

Podczas wyścigu wolontariusze pomogą Ci szybko znaleźć Twoją torbę i wskażą Ci właściwy kierunek do namiotu przebieralni. Wykrzykuj swój numer, gdy się zbliżasz, a często pomogą Ci wyciągnąć torbę.

Czego powinienem się spodziewać w namiocie do triathlonu?

Po wejściu do namiotu przebieralni sprawy mogą wydawać się nieco chaotyczne. W końcu setki sportowców stara się jak najszybciej wydostać się z mokrych lub spoconych ubrań i założyć czyste. Może to być przytłaczające, więc Cogger zaleca skupienie się na własnym przejściu:„Poświęć kilka sekund na zebranie się, kiedy usiądziesz, zanim zaczniesz zmieniać. Te kilka sekund spokoju zaoszczędzi Ci minut szalonych ruchów i błędów”.

Ochotnik z namiotu do przebierania się może przyjść, aby pomóc, wręczając ci rzeczy z torby lub oferując nałożenie kremu przeciwsłonecznego po zakończeniu przewijania, a nawet pomagając w przepakowaniu torby, gdy skończysz. Jeśli nie potrzebujesz pomocy, możesz grzecznie odmówić.

Kiedy skończysz przebierać, twoje wyrzucone ubrania trafią do pustej teraz torby oznaczonej numerem startowym, którą odłożysz do odebrania po wyścigu.

Czy to nie dziwne zmieniać się przed tymi wszystkimi ludźmi?

Namiot do przebierania się do triathlonu nie różni się zbytnio od szatni w siłowni. Tak, jest nagość, ale wszyscy są tak skupieni na swoich rzeczach, że nie zwracają uwagi na innych. Oczywiście istnieją pewne ogólne zasady, których należy przestrzegać, jeśli chodzi o szacunek i prywatność. Na początek zabronione są kamery lub urządzenia nagrywające (od sportowców lub wolontariuszy). Niechętnie spotyka się także rozwlekłe lub nieodpowiednie komentarze. Szanuj każdego, kto znajduje się w twoim namiocie zmian.

Chociaż niektóre namioty do przebierania się oferują prywatne stragany, nie wszystkie oferują. „W dużym namiocie zwykle nie ma zbyt wiele prywatności” – powiedział Cogger. „Jeśli jesteś nieśmiały, weź ze sobą ręcznik lub okrycie plażowe”.

Jak szybciej przejść przez namiot przebieralni?

„Kiedy odprawiasz swój sprzęt, poświęć trochę czasu na przejście przez namiot przebieralni, aby zorientować się w układzie i zwizualizować, jak przez niego przejdziesz” – powiedział Cogger. Ten proces pomoże Ci wchodzić i wychodzić z namiotu tak szybko, jak to możliwe, ponieważ wiesz dokładnie, czego się spodziewać w środku.

Organizacja przyspiesza również proces zmian. Nie chowaj wszystkiego do torby! Zamiast tego spakuj się ostrożnie, mając takie same rzeczy razem:skarpetki w butach, okulary w kasku, odżywki w zamkniętej torbie, którą możesz schować w kieszeni koszulki. Organizacja dotyczy również twojego procesu zmian, powiedział Cogger. „Zapamiętaj, jak będziesz chciał się zmienić. Zacznij od skarpetek, potem szortów, potem butów. Może to zabrzmieć głupio, ale widziałem, jak wielu sportowców jest zbyt przytłoczonych, by podjąć decyzję! Skarpetki, buty i goły tyłek, ktokolwiek?”

Najważniejszą radą dotyczącą szybkiego zatrzymania się w namiocie z przebieralnią jest ta, której sportowcy najbardziej niechętnie przyjmują:skorzystaj z pomocy ochotników. „Nigdy, przenigdy nie bój się pytać wolontariuszy lub pracowników, czego się spodziewać. Są po to, aby pomóc” – powiedział Cogger. To może wydawać się trochę niezręczne, gdy zupełnie obca osoba pomaga ci założyć sportowy stanik, zdjąć przepocone skarpetki lub zebrać brudne ubrania na ziemi, ale ci wolontariusze często sami są triathlonistami i znają szczególny wysiłek pokonywania 140,6 mil . Zarejestrowali się, aby Ci pomóc — pozwól im, a w mgnieniu oka wsiadasz, wysiadasz i ruszasz w drogę.

[Twoje pytania do namiotu triathlonowego, odpowiedzi na pytania: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054514.html ]