Zasoby dotyczące zdrowia psychicznego dla triatlonistów

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"} }'>zarejestruj się w Outside+.

Wydajność fizyczna to nie tylko fizyczny wyczyn. Aby sportowcy osiągali najlepsze wyniki, czy to na poziomie grup wiekowych, czy w zawodach elitarnych, muszą także skupić się na swoich umiejętnościach umysłowych. A to oznacza, że ​​należy zająć się potrzebami zdrowia psychicznego sportowca. Dowody są jasne, że umysł i ciało działają w parze. Chociaż wielu zakłada, że ​​sportowcy wytrzymałościowi, którzy są zalani endorfinami dobrego samopoczucia od godzin spędzonych na treningu, są odporni na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk, nadużywanie substancji lub zaburzenia odżywiania, liczby mówią inną historię. Choroba psychiczna dotyka 20% ogólnej populacji Stanów Zjednoczonych, ale jedno badanie pokazuje, że 37% sportowców wytrzymałościowych zgłasza diagnozę choroby psychicznej, a 46% wykazało czynniki ryzyka problemów ze zdrowiem psychicznym.

W najnowszej odsłonie Endurance Geeks serii, naukowcy wyjaśniają, dlaczego problemy ze zdrowiem psychicznym są bardziej rozpowszechnione u sportowców wytrzymałościowych, co powstrzymuje sportowców przed szukaniem pomocy i jak społeczność zajmująca się wytrzymałością może wykorzystać swoje mocne strony, aby zmienić rozmowę na temat zdrowia psychicznego.

Szukasz praktycznych wskazówek dotyczących zdrowia psychicznego? Poniższe zasoby dotyczące zdrowia psychicznego mogą pomóc w zaspokojeniu wyjątkowych potrzeb sportowców.

POWIĄZANE: Zdrowie psychiczne było tabu w sporcie. Ci badacze to zmieniają.

Zdrowie psychiczne Materiały dla sportowców i trenerów

• National Collegiate Athletic Association:wspieranie dobrego samopoczucia psychicznego uczniów i sportowców
• Międzynarodowy Komitet Olimpijski:Sportowiec 365 #Sprawny Umysłowo
• TEDXUSC:sportowcy i zdrowie psychiczne:ukryty przeciwnik
• Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji:Radzenie sobie ze stresem w sporcie
• Road Runners Club of America:Przewodnik po zdrowiu psychicznym dla sportowców i ich sieci wsparcia
• Pływanie w USA:zrozumienie zdrowia psychicznego i dostępnych zasobów
• Projekt 1 na 4
• Sportowcy przeciw lękowi i depresji

Ogólne Zasoby dotyczące zdrowia psychicznego

• Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego:5 kroków, aby pomóc komuś w bólu emocjonalnym
• Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego:Przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem psychicznym:wskazówki dotyczące rozmowy z dostawcą
• Administracja usług związanych z nadużywaniem środków odurzających i zdrowia psychicznego:lokalizator leczenia behawioralnego
• Psychology Today:Krajowy katalog terapeutów, psychiatrów, grup wsparcia i zakładów leczenia
• Krajowe Centrum Doskonałości Zaburzeń Odżywiania
• Amerykańskie Stowarzyszenie Lęków i Depresji
• Sojusz na rzecz depresji i wsparcia dwubiegunowego
• Anonimowi alkoholicy

Gorące linie kryzysowe:

• Krajowa linia pomocy w zapobieganiu samobójstwom:1-800-273-TALK (8255); En español 1-888-628-9454; Lifeline czat internetowy
• Wiersz tekstu kryzysowego:tekst „HELLO” pod numer 741741

Dodatkowe informacje o zdrowiu psychicznym dla triathlonistów

• Co trenerzy powinni wiedzieć o zdrowiu psychicznym
• Urazy, których nie widać:jak stan psychiczny wpływa na gojenie się urazu
• Kiedy triathlon staje się niezdrową obsesją
• Sarah True:Znajdowanie szczęścia w sporcie
• Utwórz sieć wsparcia
• Sonja Wieck:Od finiszera na podium Kona do samobójczego
• Praca na całość doprowadziła mnie do sportów wytrzymałościowych – i nadużywania alkoholu

[Zasoby dotyczące zdrowia psychicznego dla triatlonistów: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054511.html ]