Mental Training piłkarskie

Ważne jest, aby mieć dopracowane ciało , aby odnieść sukces w piłce nożnej , ale równie ważne jest, aby mieć ostry umysł. Piłkarze muszą być zrównoważone i skoncentrowane . Powinny one być w stanie radzić sobie ze stresem , wizualizacji wyników , a następnie wykonać plan gry . Pobyt psychicznie przygotowany jest niezbędne dla pomyślnej nożnej sezonu. Skupienie Szkolenia

Utrata ostrości lub jest nerwowy na boisku jest wspólnym problemem dla piłkarzy . Gracze, którzy tracą kontrolę nad piłką , zabraknie energii szybko lub strzałów tęsknić są często ofiarami utraty ostrości. Ważne jest, aby zawodnicy ćwiczyć utrzymanie ostrości , wykonując kilka ogólnych wskazówek . Gracze powinni ćwiczyć co umysłowe plany gry . Na przykład , że trzeba myśleć o tym, co będą robić w pewnych sytuacjach . Gdysytuacja się dzieje,gracz będzie wiedział, co robić . Gracze powinni też zawsze myśleć pozytywnie . Jeżeli popełniono błąd , gracze powinni się uczyć o tym zapomnieć i utrzymać ich zaufanie i wzywają do piłki ponownie.
Mental Odporność

Jednym z głównych lekcji aby dowiedzieć się o piłce nożnej i odporności psychicznej jest to, że piłka nożna tosport indywidualny i nie jest odpowiedzialny za zespół. Błędy zdarzają się w grze i to jest ważne, aby uczyć się od nich . Wytrzymałość psychiczna jest o nauce do podjęcia konstruktywnej krytyki i pracy w kierunku poprawy bez utraty zaufania w zdolność . Wytrzymałość psychiczna jest także o przygotowaniu. Chodzi o zdrowy i emocjonalnie uwarunkowane fizycznie . Sport psycholog Jim Loehr najlepiej przedstawia wytrzymałość psychiczną jako " zdolność do konsekwentnego przeprowadzenia w kierunku górnego zakresu swojego talentu i umiejętności, bez względu na konkurencyjnych warunkach . " Imperium Zarządzanie stresem

Stres jestduży współczynnik ważenia na psychiczne Heath piłkarzy . Gracze często muszą radzić sobie z piłki nożnej , a także szkoły, rodziny , przyjaciół i miejsc pracy . Lekcje w zarządzaniu czasem często pomagają gracze uczą się organizować swój czas i priorytety i przyczynić się do zmniejszenia presji stara się zrobić wszystko na raz . Masaż terapii jest inny sposób na zmniejszenie stresu . To pomaga zmniejszyć napięcie mięśni w organizmie . Gracze , którzy otrzymują regularne zabiegi są ​​mniej prawdopodobne, że obrażenia i objawy fizyczne , które wynikają z stresu i niepokoju , według LoveToKnow.com .
Wizualizacja

Wizualizacja jest niezbędna technika dla graczy do wykorzystania , gdy przygotowuje się do gry w piłkę nożną, sezonu lub praktyki . Gracze muszą myśleć o celach , które chcą osiągnąć , w jaki sposób mogą je osiągnąć , a następnie wizualizację sukcesu . Wyobrazić grę, gracze powinni poświęcić czas na obraz w ich umysłach , jakgra , i sytuacje , może grać na zewnątrz. Następniegracz będzie wyobrazić sobie, jak będzie reagować w grze i jak będzie on osiągnąć swój cel . Wizualizacja tworzy psychicznego lub mapy instrukcją obsługi odtwarzacza wyciągnąć z podczas gry .
Joga i Soccer

Joga ciśnienia mięśni i rozluźnia napięcia w organizmie i łagodzi nacisk na stawy. Zwiększa zdrowie fizyczne gracza, i zdolność do wykonywania . Jeśligracz jest efektywne , to zmniejsza się także poziom stresu psychicznego , ponieważgracz nie skupia się na braki jego gry. Ćwiczenia jogi zarównociało i umysł poprzez różne postawy , oddychania , medytacji i ćwiczeń rozciągających . Imperium

[Mental Training piłkarskie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018036420.html ]