3 korzyści dla zdrowia psychicznego Pilates

Cześć przyjaciele,

Chcę porozmawiać o „niewidzialnych” zaletach Pilates…⁣⁠

Często mówimy o fizycznych zaletach Pilates – takich jak zwiększona siła i napięcie mięśniowe, większa elastyczność i lepsza postawa – ale Pilates ma również wiele zalet dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

⁠Oto trzy „niewidoczne” zalety Pilates…

1. Pilates może pomóc rozładować napięcie emocjonalne

⁣⁠Czy wiesz, że wielu z nas przechowuje emocje w swoim ciele? Może to wyglądać jak garbienie ramion, gdy jesteś skrępowany, napinanie szczęk, gdy jesteś zły, lub napinanie mięśni, gdy się boisz.⁣⁠

Pilates pomaga nam uwolnić napięcie w naszych mięśniach – w tym napięcie emocjonalne, które możemy nosić. (Dlatego wiele osób doświadcza uczucia uwolnienia emocjonalnego pod koniec treningu Pilates!)⁣⁠

2. Pilates może pomóc w złagodzeniu stresu⁣⁠

Kiedy doświadczamy wysokiego poziomu stresu psychicznego przez dłuższy czas, nasze hormony stresu mogą prowadzić do fizycznych objawów, takich jak bóle i skurcze. Poprzez wzmacnianie i rozciąganie Pilates pomaga złagodzić stres fizyczny, co z kolei może pomóc w stresie psychicznym.⁣⁠

Joseph Pilates powiedział kiedyś, co następuje:„Ciało wolne od napięć nerwowych i zmęczenia jest idealnym schronieniem zapewnionym przez naturę dla zrównoważonego umysłu…”⁣⁠

3. Pilates może zapewnić korzyści płynące z uważności⁣⁠

Często słyszysz, jak przypominam ci podczas naszych ćwiczeń Pilates, aby być obecnym i oczyścić umysł z rozproszeń. Powodem tego jest to, że kiedy wyciszamy nasze umysły i skupiamy się na teraźniejszości, możemy lepiej skoncentrować się na naszym połączeniu umysł-ciało.

Aspekt uważności w Pilates może prowadzić do wielu korzyści, w tym zmniejszenia stresu, lepszej koncentracji i skupienia, lepszej jakości snu i nie tylko.⁣⁠

---

Chcesz samemu doświadczyć tych korzyści? W takim razie zapraszam Cię do wypróbowania Pilates Strong – BEZPŁATNEGO, 5-dniowego wyzwania Pilates, które pokaże Ci moc Pilates w zaledwie 15 minut dziennie.

Po prostu kliknij tutaj, aby to sprawdzić, a wyślę te szybkie treningi prosto na Twoją skrzynkę!

xo,

[3 korzyści dla zdrowia psychicznego Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050167.html ]