Gerry Rodrigues:ekspert w dziedzinie pływania na wodach otwartych odpowiada na Twoje pytania

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Trener pływania triathlonowego i założyciel Tower 26 Gerry Rodrigues dołączył do nas w środę na naszym cotygodniowym pokazie na żywo na Facebooku AMA, aby porozmawiać o pływaniu na otwartym akwenie. Gerry omówił szeroki zakres tematów, w tym radzenie sobie z lękiem, zaczynanie jako nowy pływak, odpowiednie dopasowanie pianki, oddychanie obustronne i wiele innych. Obiecujemy, że nauczysz się wielu rzeczy, które pomogą Ci stać się lepszym pływakiem na wodach otwartych przed następnym triathlonem.

Zobacz najważniejsze informacje poniżej. (PS. Masz czas do północy dzisiejszej nocy (17 lipca), aby wziąć udział, aby wygrać zamek OTTOLOCK Cinch Lock od naszych partnerów w Clever Training.)

Najważniejsze pytania i odpowiedzi Gerry'ego Rodriguesa

5:42 Gerry opowiada o początkach Wieży 26 io tym, czym stała się dzisiaj. Pływacy robią to głównie rekreacyjnie, podczas gdy triathloniści lubią rywalizować. „Konkurs jest ostatecznym miernikiem postępów trenerów, więc zdecydowałem się przejść wyłącznie do triathlonistów”.

6:47 Jak przezwyciężyć strach przed pływaniem na otwartych wodach? „O co tak naprawdę się denerwujemy? Gdy już je zidentyfikujemy, możemy umieścić znacznik wyboru obok pól. Gerry podaje konkretne przykłady, które pomogą ci poczuć się bardziej komfortowo na otwartej wodzie.

13:11 Czy istnieje powód, aby triathloniści trenowali tylko na otwartych wodach?

14:26 Jaka powinna być rozgrzewka przed wyścigiem?

16:47 Jak ważna jest noga pływacka w triathlonie i dlaczego?

18:30 Mogę biegać i jeździć na rowerze, ale ile czasu zajmie mi nauka pływania?

20:30 Gerry opowiada o odpowiednim dopasowaniu pianki i o niektórych rozwiązaniach dla niższych sportowców.

22:23 Czy powinieneś to naprawić, jeśli oddychasz tylko z jednej strony? „Posiadanie tego jest niesamowitą umiejętnością i jest wiele korzyści. Są mistrzowie świata w pływaniu, którzy oddychają tylko z jednej strony… Jeśli możesz zdobyć tę umiejętność, potraktuj ją jako kolejne narzędzie w swoim arsenale, którego możesz użyć podczas wyścigu”.

23:39 Gerry opowiada o swoim podcaście o pływaniu triathlonowym „Be Race Ready”.

24:00 Jak naprawić dryfowanie w lewo?

25:24 Jak uniknąć split kicku?

27:08 Gerry dzieli się wskazówkami, jak radzić sobie z korkiem na zakrętach boi.

29:11 Czy należy przygotować się inaczej dla różnych typów akwenów otwartych?

31:05 Czy powinniśmy dbać o długość i częstość skoków?

33:40 Gerry porusza kontrowersyjny temat, czy triathloniści powinni dbać o rzut pływacki.

36:05 Jaka jest najlepsza technika na zbyt duże spowolnienie podczas celowania? „Podnieś, spójrz i oddychaj”.

38:30 Jak uniknąć zjedzenia przez rekiny?

40:46 Gerry opowiada o niektórych profesjonalnych triathlonistach, z którymi obecnie pracuje.

39:45 Którego zawodowca widzisz w pływaniu, którego możesz poprawić? „Prawdopodobnie większość!”

45:57 Co sądzisz o zmianie startu pływania w Kona?

46:38 Czy na otwartej wodzie najlepsze jest proste ramię czy wysoki łokieć?

47:48 Gerry mówi o pozycjonowaniu i szkicowaniu wyścigów.

51:50 Gdybyś był w kolejce w Kona w tym roku, do kogo chciałbyś się ustawić?

52:50 Jaki jest największy błąd, jaki popełniają nowi pływacy?

53:50 Gerry mówi o sprzęcie, którego powinieneś używać w basenie.

56:41 Gerry mówi o tym, jak wygodnie nosić piankę.

Gerry Rodrigues wydał na początku przyszłego roku książkę o pływaniu na otwartych wodach dla triathlonistów. Więcej informacji znajdziesz na Velopress.com.

[Gerry Rodrigues:ekspert w dziedzinie pływania na wodach otwartych odpowiada na Twoje pytania: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053859.html ]